Wiedz, co masz na talerzu

hummus domowy

Kalorie i wartości odżywcze

domowej roboty

177
kaloriekcal na 100 g
Białko4,9 g
Węglowodany16 g
Tłuszcz8,6 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 177 kcal —
  • Białko 4,9 g 10%
  • Węglowodany 16 g 6%
  • Tłuszcz 8,6 g 11%
  • Tłuszcze nasycone 1,1 g 6%
  • Błonnik 4 g 14%
  • Cukry 0,3 g —
  • Sód 242 mg 11%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 7,9 mg 9%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,75 mg 5%
  • Witamina K 3 µg 3%
  • Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
  • Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacyna (B3) 0,4 mg 2%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,29 mg 6%
  • Witamina B6 0,4 mg 23%
  • Foliany (B9) 59 µg 15%
  • Witamina B12 0 µg 0%
  • Cholina 27,8 mg 5%

Składniki mineralne

  • Wapń 49 mg 4%
  • Żelazo 1,6 mg 9%
  • Magnez 29 mg 7%
  • Fosfor 110 mg 9%
  • Potas 173 mg 4%
  • Cynk 1,1 mg 10%
  • Miedź 0,22 mg 25%
  • Mangan 0,57 mg 25%
  • Selen 2,4 µg 4%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1774,9 g16 g8,6 g
1 porcja15 g270,7 g2,4 g1,3 g
2 porcje30 g531,5 g4,8 g2,6 g
½ porcji7,5 g130,4 g1,2 g0,6 g
3 porcje45 g802,2 g7,3 g3,9 g
4 porcje60 g1062,9 g9,7 g5,2 g
50 g50 g892,4 g8,1 g4,3 g
150 g150 g2667,3 g24 g13 g
200 g200 g3549,7 g32 g17 g
250 g250 g44312 g40 g22 g

Pytania o produkt: hummus domowy

Ile kalorii ma 100 g produktu hummus domowy?

100 g produktu hummus domowy zawiera 177 kcal, w tym 4,9 g białka, 16 g węglowodanów i 8,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (15 g) produktu hummus domowy?

1 porcja (15 g) produktu hummus domowy zawiera 27 kcal, w tym 0,7 g białka, 2,4 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (30 g) produktu hummus domowy?

2 porcje (30 g) produktu hummus domowy zawiera 53 kcal, w tym 1,5 g białka, 4,8 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (7,5 g) produktu hummus domowy?

½ porcji (7,5 g) produktu hummus domowy zawiera 13 kcal, w tym 0,4 g białka, 1,2 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (45 g) produktu hummus domowy?

3 porcje (45 g) produktu hummus domowy zawiera 80 kcal, w tym 2,2 g białka, 7,3 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (60 g) produktu hummus domowy?

4 porcje (60 g) produktu hummus domowy zawiera 106 kcal, w tym 2,9 g białka, 9,7 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu hummus domowy?

50 g produktu hummus domowy zawiera 89 kcal, w tym 2,4 g białka, 8,1 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu hummus domowy?

150 g produktu hummus domowy zawiera 266 kcal, w tym 7,3 g białka, 24 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 172454 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika