Wiedz, co masz na talerzu
Ciecierzyca
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, suszone
378
kaloriekcal na 100 g
Białko20 g
Węglowodany53 g
Tłuszcz6 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 378 kcal —
- Białko 20 g 41%
- Węglowodany 53 g 19%
- Tłuszcz 6 g 8%
- Tłuszcze nasycone 0,6 g 3%
- Błonnik 10 g 36%
- Cukry 11 g —
- Sód 24 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 4 mg 4%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,82 mg 5%
- Witamina K 9 µg 8%
- Tiamina (B1) 0,48 mg 40%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 1,5 mg 10%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,6 mg 32%
- Witamina B6 0,54 mg 31%
- Foliany (B9) 557 µg 139%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 99,3 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 57 mg 4%
- Żelazo 4,3 mg 24%
- Magnez 79 mg 19%
- Fosfor 252 mg 20%
- Potas 718 mg 15%
- Cynk 2,8 mg 25%
- Miedź 0,66 mg 73%
- Mangan 4,2 mg 180%
- Selen 0 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 378 | 21 g | 53 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 10 g | 27 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 567 | 31 g | 79 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 756 | 41 g | 106 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 945 | 51 g | 132 g | 15 g |
Podobne produkty
- Suszona ciecierzyca
- Ciecierzyca Kabuli całanasiona struczkowe, suszone, surowe320 kcal / 100 g
- Ciecierzyca Kabuli łuskananasiona struczkowe, suszone, surowe325 kcal / 100 g
- Cała ciecierzyca bengalska287 kcal / 100 g
- Ciecierzyccadojrzałe nasiona, ugotowane, z solą164 kcal / 100 g
- Zielony groszeksuszone, ziarna, surowe304 kcal / 100 g
- Mąka z ciecierzycyodtłuszczona320 kcal / 100 g
- Hummusz ciecierzycą, niesolony275 kcal / 100 g
- Soczewicasuszona, surowa319 kcal / 100 g
- Głęboszgroch gołębi, dojrzałe nasiona, suche343 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ciecierzyca
Ile kalorii ma 100 g produktu Ciecierzyca?
100 g produktu Ciecierzyca zawiera 378 kcal, w tym 21 g białka, 53 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ciecierzyca?
50 g produktu Ciecierzyca zawiera 189 kcal, w tym 10 g białka, 27 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ciecierzyca?
150 g produktu Ciecierzyca zawiera 567 kcal, w tym 31 g białka, 79 g węglowodanów i 9,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Ciecierzyca?
200 g produktu Ciecierzyca zawiera 756 kcal, w tym 41 g białka, 106 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Ciecierzyca?
250 g produktu Ciecierzyca zawiera 945 kcal, w tym 51 g białka, 132 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3389 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
