Wiedz, co masz na talerzu
ciecierzycca
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, z puszki, odsączone, wypłukane w wodzie z kranu
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 138 kcal —
- Białko 7 g 14%
- Węglowodany 17 g 6%
- Tłuszcz 2,5 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 6,3 g 23%
- Cukry 4 g —
- Sód 212 mg 9%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0,1 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,29 mg 2%
- Witamina K 3,4 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacyna (B3) 0,13 mg 1%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 41 µg 10%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 43 mg 3%
- Żelazo 0,98 mg 5%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 80 mg 6%
- Potas 109 mg 2%
- Cynk 0,59 mg 5%
- Miedź 0,25 mg 28%
- Mangan 0,8 mg 35%
- Selen 3,1 µg 6%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 7 g | 17 g | 2,5 g |
| 1 porcja | 254 g | 351 | 18 g | 42 g | 6,3 g |
| 2 porcje | 508 g | 701 | 36 g | 84 g | 13 g |
| ½ porcji | 127 g | 175 | 8,9 g | 21 g | 3,1 g |
| 3 porcje | 762 g | 1052 | 54 g | 126 g | 19 g |
| 4 porcje | 1016 g | 1402 | 72 g | 168 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 3,5 g | 8,3 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 11 g | 25 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 14 g | 33 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 18 g | 41 g | 6,2 g |
Podobne produkty
- Ciecierzycadojrzała, z puszki, odsączona136 kcal / 100 g
- Chick pea drained122 kcal / 100 g
- Zielony groszekz konserwy, odsączona masa stała, wypłukana w wodzie z kranu71 kcal / 100 g
- Suszona ciecierzyca
- Soczewicaz puszki, odsączona91 kcal / 100 g
- Groszekkonserwowane
- Fasola czerwonanasiona dojrzałe, z konserwy, odsączona, wypłukana w wodzie z kranu121 kcal / 100 g
- Ciecierzyca Kabuli całanasiona struczkowe, suszone, gotowane w niesolonej wodzie129 kcal / 100 g
- Dojrzała soczewicaz puszki, odsączona119 kcal / 100 g
- Fasola pintodojrzałe nasiona, z puszki, odsączone, wypłukane w wodzie z kranu117 kcal / 100 g
Pytania o produkt: ciecierzycca
Ile kalorii ma 100 g produktu ciecierzycca?
100 g produktu ciecierzycca zawiera 138 kcal, w tym 7 g białka, 17 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (254 g) produktu ciecierzycca?
1 porcja (254 g) produktu ciecierzycca zawiera 351 kcal, w tym 18 g białka, 42 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (508 g) produktu ciecierzycca?
2 porcje (508 g) produktu ciecierzycca zawiera 701 kcal, w tym 36 g białka, 84 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (127 g) produktu ciecierzycca?
½ porcji (127 g) produktu ciecierzycca zawiera 175 kcal, w tym 8,9 g białka, 21 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (762 g) produktu ciecierzycca?
3 porcje (762 g) produktu ciecierzycca zawiera 1052 kcal, w tym 54 g białka, 126 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (1016 g) produktu ciecierzycca?
4 porcje (1016 g) produktu ciecierzycca zawiera 1402 kcal, w tym 72 g białka, 168 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu ciecierzycca?
50 g produktu ciecierzycca zawiera 69 kcal, w tym 3,5 g białka, 8,3 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu ciecierzycca?
150 g produktu ciecierzycca zawiera 207 kcal, w tym 11 g białka, 25 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173801 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
