Wiedz, co masz na talerzu
Fasola pinto
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, z puszki, odsączone, wypłukane w wodzie z kranu
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 117 kcal —
- Białko 7 g 14%
- Węglowodany 21 g 8%
- Tłuszcz 1 g 1%
- Sód 212 mg 9%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 0,1 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacyna (B3) 0,26 mg 2%
- Foliany (B9) 21 µg 5%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 64 mg 5%
- Żelazo 1,3 mg 7%
- Magnez 30 mg 7%
- Fosfor 96 mg 8%
- Potas 234 mg 5%
- Cynk 0,59 mg 5%
- Miedź 0,26 mg 29%
- Mangan 0,37 mg 16%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 7 g | 21 g | 1 g |
| 1 porcja | 169 g | 198 | 12 g | 35 g | 1,6 g |
| 2 porcje | 338 g | 395 | 24 g | 70 g | 3,3 g |
| ½ porcji | 84,5 g | 99 | 5,9 g | 18 g | 0,8 g |
| 3 porcje | 507 g | 593 | 36 g | 105 g | 4,9 g |
| 4 porcje | 676 g | 791 | 48 g | 140 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,5 g | 10 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 11 g | 31 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 14 g | 42 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 18 g | 52 g | 2,4 g |
Podobne produkty
- Smażona fasola pinto107 kcal / 100 g
- Kiełki fasoli pintodojrzałe nasiona, kiełkowane, ugotowane, odcedzone22 kcal / 100 g
- Fasola czerwonanasiona dojrzałe, z konserwy, odsączona, wypłukana w wodzie z kranu121 kcal / 100 g
- Fasoladojrzała, konserwowa, odsączona130 kcal / 100 g
- Czerwona fasoladojrzałe nasiona, z puszki, część stała i płyn81 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, w puszkach, część stała i płyn91 kcal / 100 g
- Ciecierzyccadojrzałe nasiona, z puszki, odsączone, wypłukane w wodzie z kranu138 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowakonserwowane, opakowanie standardowe, odsączona część stała21 kcal / 100 g
- Suszona fasolagotowana w wodzie destylowanej, bez soli, odsączona117 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fasola pinto
Ile kalorii ma 100 g produktu Fasola pinto?
100 g produktu Fasola pinto zawiera 117 kcal, w tym 7 g białka, 21 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (169 g) produktu Fasola pinto?
1 porcja (169 g) produktu Fasola pinto zawiera 198 kcal, w tym 12 g białka, 35 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (338 g) produktu Fasola pinto?
2 porcje (338 g) produktu Fasola pinto zawiera 395 kcal, w tym 24 g białka, 70 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (84,5 g) produktu Fasola pinto?
½ porcji (84,5 g) produktu Fasola pinto zawiera 99 kcal, w tym 5,9 g białka, 18 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (507 g) produktu Fasola pinto?
3 porcje (507 g) produktu Fasola pinto zawiera 593 kcal, w tym 36 g białka, 105 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (676 g) produktu Fasola pinto?
4 porcje (676 g) produktu Fasola pinto zawiera 791 kcal, w tym 48 g białka, 140 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fasola pinto?
50 g produktu Fasola pinto zawiera 59 kcal, w tym 3,5 g białka, 10 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fasola pinto?
150 g produktu Fasola pinto zawiera 176 kcal, w tym 11 g białka, 31 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173797 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
