Wiedz, co masz na talerzu
fasola pinto
Kalorie i wartości odżywcze
z puszki, odsączona
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 114 kcal —
- Białko 7 g 14%
- Węglowodany 15 g 5%
- Tłuszcz 0,9 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 5,5 g 20%
- Cukry 0,5 g —
- Sód 239 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 0,1 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacyna (B3) 0,27 mg 2%
- Foliany (B9) 24 µg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 63 mg 5%
- Żelazo 1,3 mg 7%
- Magnez 32 mg 8%
- Fosfor 101 mg 8%
- Potas 274 mg 6%
- Cynk 0,61 mg 6%
- Miedź 0,26 mg 29%
- Mangan 0,38 mg 17%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 7 g | 15 g | 0,9 g |
| 1 porcja | 277 g | 316 | 19 g | 41 g | 2,5 g |
| 2 porcje | 554 g | 632 | 39 g | 82 g | 5 g |
| ½ porcji | 138,5 g | 158 | 9,7 g | 20 g | 1,2 g |
| 3 porcje | 831 g | 947 | 58 g | 122 g | 7,5 g |
| 4 porcje | 1108 g | 1263 | 77 g | 163 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3,5 g | 7,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 11 g | 22 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 14 g | 29 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 18 g | 37 g | 2,3 g |
Podobne produkty
- Smażona fasola pinto107 kcal / 100 g
- Fasola brązowagotowany108 kcal / 100 g
- Kiełki fasoli pintodojrzałe nasiona, kiełkowane, ugotowane, odcedzone22 kcal / 100 g
- Fasola czerwonaz konserwy, odsączona część stała124 kcal / 100 g
- Czerwona fasoladojrzałe nasiona, z puszki, część stała i płyn81 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowakonserwowany28 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, w puszkach, część stała i płyn91 kcal / 100 g
- Fasula biała navyz puszki, część jadalna i płyn113 kcal / 100 g
- Biała fasolaw konserwie93 kcal / 100 g
- Fasolka pieczonaw puszce w sosie pomidorowym81 kcal / 100 g
Pytania o produkt: fasola pinto
Ile kalorii ma 100 g produktu fasola pinto?
100 g produktu fasola pinto zawiera 114 kcal, w tym 7 g białka, 15 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (277 g) produktu fasola pinto?
1 porcja (277 g) produktu fasola pinto zawiera 316 kcal, w tym 19 g białka, 41 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (554 g) produktu fasola pinto?
2 porcje (554 g) produktu fasola pinto zawiera 632 kcal, w tym 39 g białka, 82 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (138,5 g) produktu fasola pinto?
½ porcji (138,5 g) produktu fasola pinto zawiera 158 kcal, w tym 9,7 g białka, 20 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (831 g) produktu fasola pinto?
3 porcje (831 g) produktu fasola pinto zawiera 947 kcal, w tym 58 g białka, 122 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (1108 g) produktu fasola pinto?
4 porcje (1108 g) produktu fasola pinto zawiera 1263 kcal, w tym 77 g białka, 163 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu fasola pinto?
50 g produktu fasola pinto zawiera 57 kcal, w tym 3,5 g białka, 7,4 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu fasola pinto?
150 g produktu fasola pinto zawiera 171 kcal, w tym 11 g białka, 22 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174286 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
