Wiedz, co masz na talerzu
Fasola pinto
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, z puszki, część stała i płyn, o niskiej zawartości sodu
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 82 kcal —
- Białko 4,6 g 9%
- Węglowodany 11 g 4%
- Tłuszcz 0,6 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 4,6 g 16%
- Cukry 1 g —
- Sód 146 mg 6%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0,7 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,55 mg 4%
- Witamina K 2,1 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacyna (B3) 0,27 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,14 mg 3%
- Witamina B6 0,14 mg 8%
- Foliany (B9) 24 µg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 20,8 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 47 mg 4%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Magnez 33 mg 8%
- Fosfor 92 mg 7%
- Potas 276 mg 6%
- Cynk 0,56 mg 5%
- Miedź 0,16 mg 18%
- Mangan 0,32 mg 14%
- Selen 3,7 µg 7%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 4,6 g | 11 g | 0,6 g |
| 1 porcja | 240 g | 197 | 11 g | 25 g | 1,3 g |
| 2 porcje | 480 g | 394 | 22 g | 51 g | 2,7 g |
| ½ porcji | 120 g | 98 | 5,5 g | 13 g | 0,7 g |
| 3 porcje | 720 g | 590 | 33 g | 76 g | 4 g |
| 4 porcje | 960 g | 787 | 44 g | 102 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2,3 g | 5,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 6,9 g | 16 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 9,2 g | 21 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 12 g | 27 g | 1,4 g |
Podobne produkty
- Smażona fasola pinto107 kcal / 100 g
- Fasola czerwonanasiona dojrzałe, z konserwy, część stała i płyn, o niskiej zawartości sodu81 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, z puszki, części stałe i płyn, o obniżonej zawartości sodu91 kcal / 100 g
- Fasola brązowagotowany108 kcal / 100 g
- Kiełki fasoli pintodojrzałe nasiona, kiełkowane, ugotowane, odcedzone22 kcal / 100 g
- Czerwona fasoladojrzałe nasiona, z puszki, część stała i płyn81 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowakonserwowany28 kcal / 100 g
- Fasula biała navyz puszki, część jadalna i płyn113 kcal / 100 g
- Fasula białadojrzałe nasiona, z puszki113 kcal / 100 g
- Biała fasolaw konserwie93 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fasola pinto
Ile kalorii ma 100 g produktu Fasola pinto?
100 g produktu Fasola pinto zawiera 82 kcal, w tym 4,6 g białka, 11 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (240 g) produktu Fasola pinto?
1 porcja (240 g) produktu Fasola pinto zawiera 197 kcal, w tym 11 g białka, 25 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (480 g) produktu Fasola pinto?
2 porcje (480 g) produktu Fasola pinto zawiera 394 kcal, w tym 22 g białka, 51 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (120 g) produktu Fasola pinto?
½ porcji (120 g) produktu Fasola pinto zawiera 98 kcal, w tym 5,5 g białka, 13 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (720 g) produktu Fasola pinto?
3 porcje (720 g) produktu Fasola pinto zawiera 590 kcal, w tym 33 g białka, 76 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (960 g) produktu Fasola pinto?
4 porcje (960 g) produktu Fasola pinto zawiera 787 kcal, w tym 44 g białka, 102 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fasola pinto?
50 g produktu Fasola pinto zawiera 41 kcal, w tym 2,3 g białka, 5,3 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fasola pinto?
150 g produktu Fasola pinto zawiera 123 kcal, w tym 6,9 g białka, 16 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 175247 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
