Wiedz, co masz na talerzu
Fasola pinto
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, ugotowane
143
kaloriekcal na 100 g
Białko9 g
Węglowodany17 g
Tłuszcz0,7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 143 kcal —
- Białko 9 g 18%
- Węglowodany 17 g 6%
- Tłuszcz 0,7 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 9 g 32%
- Cukry 0,3 g —
- Sód 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0,8 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,94 mg 6%
- Witamina K 3,5 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,19 mg 16%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,32 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,21 mg 4%
- Witamina B6 0,23 mg 13%
- Foliany (B9) 172 µg 43%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 35,3 mg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 46 mg 4%
- Żelazo 2,1 mg 12%
- Magnez 50 mg 12%
- Fosfor 147 mg 12%
- Potas 436 mg 9%
- Cynk 0,98 mg 9%
- Miedź 0,22 mg 24%
- Mangan 0,45 mg 20%
- Selen 6,2 µg 11%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 9 g | 17 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 4,5 g | 8,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 14 g | 26 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 18 g | 34 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 23 g | 43 g | 1,6 g |
Podobne produkty
- Smażona fasola pinto107 kcal / 100 g
- Kiełki fasoli pintoFasola pinto, dojrzałe nasiona, kiełkowane, gotowane, odcedzone, bez soli22 kcal / 100 g
- Fasola brązowagotowany108 kcal / 100 g
- Fasola różowadojrzałe nasiona, surowe343 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, gotowane132 kcal / 100 g
- Czerwona fasoladojrzałe nasiona, surowe337 kcal / 100 g
- Brązowa fasolagotowany126 kcal / 100 g
- Biała fasolagotowana113 kcal / 100 g
- Fajola czerwonaugotowany, bez oleju i niesolony106 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowaw strąkach, gotowana, odsączona, bez oleju, niesolona23 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fasola pinto
Ile kalorii ma 100 g produktu Fasola pinto?
100 g produktu Fasola pinto zawiera 143 kcal, w tym 9 g białka, 17 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fasola pinto?
50 g produktu Fasola pinto zawiera 72 kcal, w tym 4,5 g białka, 8,6 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fasola pinto?
150 g produktu Fasola pinto zawiera 215 kcal, w tym 14 g białka, 26 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Fasola pinto?
200 g produktu Fasola pinto zawiera 286 kcal, w tym 18 g białka, 34 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Fasola pinto?
250 g produktu Fasola pinto zawiera 358 kcal, w tym 23 g białka, 43 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3270 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
