Wiedz, co masz na talerzu
Fasola pinto
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, ugotowane, z solą
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 143 kcal —
- Białko 9 g 18%
- Węglowodany 17 g 6%
- Tłuszcz 0,7 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 9 g 32%
- Cukry 0,3 g —
- Sód 238 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0,8 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,94 mg 6%
- Witamina K 3,5 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,19 mg 16%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,32 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,21 mg 4%
- Witamina B6 0,23 mg 13%
- Foliany (B9) 172 µg 43%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 46 mg 4%
- Żelazo 2,1 mg 12%
- Magnez 50 mg 12%
- Fosfor 147 mg 12%
- Potas 436 mg 9%
- Cynk 0,98 mg 9%
- Miedź 0,22 mg 24%
- Mangan 0,45 mg 20%
- Selen 6,2 µg 11%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 9 g | 17 g | 0,7 g |
| 1 porcja | 171 g | 245 | 15 g | 29 g | 1,1 g |
| 2 porcje | 342 g | 489 | 31 g | 59 g | 2,2 g |
| ½ porcji | 85,5 g | 122 | 7,7 g | 15 g | 0,6 g |
| 3 porcje | 513 g | 734 | 46 g | 88 g | 3,3 g |
| 4 porcje | 684 g | 978 | 62 g | 118 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 4,5 g | 8,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 14 g | 26 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 18 g | 34 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 23 g | 43 g | 1,6 g |
Podobne produkty
- Smażona fasola pinto107 kcal / 100 g
- Kiełki fasoli pintoFasola pinto, dojrzałe nasiona, kiełkowane, gotowane, odcedzone, z solą20 kcal / 100 g
- Fasola różowadojrzałe nasiona, ugotowana, z solą149 kcal / 100 g
- Fasola brązowagotowany108 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, ugotowane, z solą132 kcal / 100 g
- Czerwona fasoladojrzałe nasiona, ugotowane, z solą127 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowagotowana, odcedzona, z solą35 kcal / 100 g
- Gotowana fasola mungdojrzałe nasiona, gotowane, z dodatkiem soli105 kcal / 100 g
- Bóbnasiona, gotowane, odsączone, bez oleju, z solą108 kcal / 100 g
- Sojasuche, dojrzałe nasiona, gotowane, z dodatkiem soli172 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fasola pinto
Ile kalorii ma 100 g produktu Fasola pinto?
100 g produktu Fasola pinto zawiera 143 kcal, w tym 9 g białka, 17 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (171 g) produktu Fasola pinto?
1 porcja (171 g) produktu Fasola pinto zawiera 245 kcal, w tym 15 g białka, 29 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (342 g) produktu Fasola pinto?
2 porcje (342 g) produktu Fasola pinto zawiera 489 kcal, w tym 31 g białka, 59 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (85,5 g) produktu Fasola pinto?
½ porcji (85,5 g) produktu Fasola pinto zawiera 122 kcal, w tym 7,7 g białka, 15 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (513 g) produktu Fasola pinto?
3 porcje (513 g) produktu Fasola pinto zawiera 734 kcal, w tym 46 g białka, 88 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (684 g) produktu Fasola pinto?
4 porcje (684 g) produktu Fasola pinto zawiera 978 kcal, w tym 62 g białka, 118 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fasola pinto?
50 g produktu Fasola pinto zawiera 72 kcal, w tym 4,5 g białka, 8,6 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fasola pinto?
150 g produktu Fasola pinto zawiera 215 kcal, w tym 14 g białka, 26 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173796 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
