Wiedz, co masz na talerzu
fasola różowa
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, ugotowana, z solą
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 149 kcal —
- Białko 9,1 g 18%
- Węglowodany 23 g 8%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 5,3 g 19%
- Cukry 0,4 g —
- Sód 238 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,98 mg 7%
- Witamina K 3,7 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,26 mg 21%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,57 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,3 mg 6%
- Witamina B6 0,18 mg 10%
- Foliany (B9) 168 µg 42%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 36,9 mg 7%
Składniki mineralne
- Wapń 52 mg 4%
- Żelazo 2,3 mg 13%
- Magnez 65 mg 15%
- Fosfor 165 mg 13%
- Potas 508 mg 11%
- Cynk 0,96 mg 9%
- Miedź 0,27 mg 30%
- Mangan 0,55 mg 24%
- Selen 1,4 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 9,1 g | 23 g | 0,5 g |
| 1 porcja | 169 g | 252 | 15 g | 38 g | 0,8 g |
| 2 porcje | 338 g | 504 | 31 g | 76 g | 1,7 g |
| ½ porcji | 84,5 g | 126 | 7,7 g | 19 g | 0,4 g |
| 3 porcje | 507 g | 755 | 46 g | 115 g | 2,5 g |
| 4 porcje | 676 g | 1007 | 61 g | 153 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4,5 g | 11 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 14 g | 34 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 18 g | 45 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 23 g | 57 g | 1,2 g |
Podobne produkty
- Czerwona fasoladojrzałe nasiona, surowe337 kcal / 100 g
- Fasola pintodojrzałe nasiona, ugotowane, z solą143 kcal / 100 g
- Fasola jasnoczerwonadojrzałe nasiona, gotowana, z dodatkiem soli124 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, ugotowane, z solą132 kcal / 100 g
- Królewska czerwona fasoladojrzałe nasiona, ugotowane z solą123 kcal / 100 g
- Dojrzałe nasiona soczewicy różowejugotowane106 kcal / 100 g
- Fajola czerwonaugotowany, bez oleju i niesolony106 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowagotowana, odcedzona, z solą35 kcal / 100 g
- Mała biała fasoladojrzałe nasiona, ugotowane, z solą142 kcal / 100 g
- Brązowa fasolagotowana, z solą137 kcal / 100 g
Pytania o produkt: fasola różowa
Ile kalorii ma 100 g produktu fasola różowa?
100 g produktu fasola różowa zawiera 149 kcal, w tym 9,1 g białka, 23 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (169 g) produktu fasola różowa?
1 porcja (169 g) produktu fasola różowa zawiera 252 kcal, w tym 15 g białka, 38 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (338 g) produktu fasola różowa?
2 porcje (338 g) produktu fasola różowa zawiera 504 kcal, w tym 31 g białka, 76 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (84,5 g) produktu fasola różowa?
½ porcji (84,5 g) produktu fasola różowa zawiera 126 kcal, w tym 7,7 g białka, 19 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (507 g) produktu fasola różowa?
3 porcje (507 g) produktu fasola różowa zawiera 755 kcal, w tym 46 g białka, 115 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (676 g) produktu fasola różowa?
4 porcje (676 g) produktu fasola różowa zawiera 1007 kcal, w tym 61 g białka, 153 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu fasola różowa?
50 g produktu fasola różowa zawiera 75 kcal, w tym 4,5 g białka, 11 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu fasola różowa?
150 g produktu fasola różowa zawiera 224 kcal, w tym 14 g białka, 34 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173795 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
