Wiedz, co masz na talerzu
głębosz
Kalorie i wartości odżywcze
groch gołębi, dojrzałe nasiona, suche
343
kaloriekcal na 100 g
Białko22 g
Węglowodany48 g
Tłuszcz1,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 343 kcal —
- Białko 22 g 43%
- Węglowodany 48 g 17%
- Tłuszcz 1,5 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
- Błonnik 15 g 54%
- Sód 17 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,64 mg 54%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 14%
- Niacyna (B3) 3 mg 19%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,3 mg 25%
- Witamina B6 0,28 mg 17%
- Foliany (B9) 456 µg 114%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 130 mg 10%
- Żelazo 5,2 mg 29%
- Magnez 183 mg 44%
- Fosfor 367 mg 29%
- Potas 1392 mg 30%
- Cynk 2,8 mg 25%
- Miedź 1,1 mg 117%
- Mangan 1,8 mg 78%
- Selen 8,2 µg 15%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 22 g | 48 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 11 g | 24 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 33 g | 72 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 43 g | 96 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 54 g | 120 g | 3,7 g |
Podobne produkty
- Głąbikdojrzałe nasiona, ugotowane, z solą121 kcal / 100 g
- Czerwony groch gołębicałe274 kcal / 100 g
- Suszony dal z grochususzone, surowe324 kcal / 100 g
- Cały groszek pigeonsuszone, surowe317 kcal / 100 g
- Nasiona grochu pigeonsuszone, gotowane (50% fasoli 50% wody), bez oleju, niesolone99 kcal / 100 g
- Czerwony dal toor331 kcal / 100 g
- Cały groszeksuszone, gotowane w niesolonej wodzie117 kcal / 100 g
- Dal z grochususzona, gotowana w niesolonej wodzie118 kcal / 100 g
- Ciecierzycadojrzałe nasiona, suszone378 kcal / 100 g
- Fasola czerwonawszystkie rodzaje, dojrzałe nasiona, suche333 kcal / 100 g
Pytania o produkt: głębosz
Ile kalorii ma 100 g produktu głębosz?
100 g produktu głębosz zawiera 343 kcal, w tym 22 g białka, 48 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu głębosz?
50 g produktu głębosz zawiera 172 kcal, w tym 11 g białka, 24 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu głębosz?
150 g produktu głębosz zawiera 515 kcal, w tym 33 g białka, 72 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu głębosz?
200 g produktu głębosz zawiera 686 kcal, w tym 43 g białka, 96 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu głębosz?
250 g produktu głębosz zawiera 858 kcal, w tym 54 g białka, 120 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3312 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
