Wiedz, co masz na talerzu
głębosz
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane, odsączone
111
kaloriekcal na 100 g
Białko6 g
Węglowodany15 g
Tłuszcz1,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 111 kcal —
- Białko 6 g 12%
- Węglowodany 15 g 6%
- Tłuszcz 1,4 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 4,2 g 15%
- Cukry 2,5 g —
- Sód 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 28,1 mg 31%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,32 mg 2%
- Witamina K 19,8 µg 17%
- Tiamina (B1) 0,35 mg 29%
- Ryboflawina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacyna (B3) 2,2 mg 13%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,63 mg 13%
- Witamina B6 0,05 mg 3%
- Foliany (B9) 100 µg 25%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 37,9 mg 7%
Składniki mineralne
- Wapń 41 mg 3%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 40 mg 10%
- Fosfor 118 mg 9%
- Potas 456 mg 10%
- Cynk 0,82 mg 7%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,45 mg 20%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 6 g | 15 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3 g | 7,6 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 8,9 g | 23 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 12 g | 31 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 15 g | 38 g | 3,4 g |
Podobne produkty
- Głąbikniedojrzałe nasiona, ugotowane, odsączone, bez soli111 kcal / 100 g
- Nasiona grochu pigeonsuszone, gotowane (50% fasoli 50% wody), bez oleju, niesolone99 kcal / 100 g
- Cały groszeksuszone, gotowane w niesolonej wodzie117 kcal / 100 g
- Dal z grochususzona, gotowana w niesolonej wodzie118 kcal / 100 g
- Cały groszek pigeonsuszone, surowe317 kcal / 100 g
- Suszony dal z grochususzone, surowe324 kcal / 100 g
- Nasiona grochu pigeon z soląsuszone, gotowane (50% fasoli 50% wody), bez oleju, z solą89 kcal / 100 g
- Zielony groszekgotowany, ugotowany, odsączony, z solą84 kcal / 100 g
- Czerwony groch gołębicałe274 kcal / 100 g
- Mrożony zielony groszekgotowany, odcedzony78 kcal / 100 g
Pytania o produkt: głębosz
Ile kalorii ma 100 g produktu głębosz?
100 g produktu głębosz zawiera 111 kcal, w tym 6 g białka, 15 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu głębosz?
50 g produktu głębosz zawiera 56 kcal, w tym 3 g białka, 7,6 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu głębosz?
150 g produktu głębosz zawiera 167 kcal, w tym 8,9 g białka, 23 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu głębosz?
200 g produktu głębosz zawiera 222 kcal, w tym 12 g białka, 31 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu głębosz?
250 g produktu głębosz zawiera 278 kcal, w tym 15 g białka, 38 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2163 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
