Wiedz, co masz na talerzu
Głąbik
Kalorie i wartości odżywcze
niedojrzałe nasiona, ugotowane, odsączone, bez soli
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 111 kcal —
- Białko 6 g 12%
- Węglowodany 15 g 6%
- Tłuszcz 1,4 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 4,2 g 15%
- Cukry 2,5 g —
- Sód 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 28,1 mg 31%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,32 mg 2%
- Witamina K 19,8 µg 17%
- Tiamina (B1) 0,35 mg 29%
- Ryboflawina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacyna (B3) 2,2 mg 13%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,63 mg 13%
- Witamina B6 0,05 mg 3%
- Foliany (B9) 100 µg 25%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 37,9 mg 7%
Składniki mineralne
- Wapń 41 mg 3%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 40 mg 10%
- Fosfor 118 mg 9%
- Potas 456 mg 10%
- Cynk 0,82 mg 7%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,45 mg 20%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 6 g | 15 g | 1,4 g |
| 1 porcja | 153 g | 170 | 9,1 g | 23 g | 2,1 g |
| 2 porcje | 306 g | 340 | 18 g | 47 g | 4,2 g |
| ½ porcji | 76,5 g | 85 | 4,6 g | 12 g | 1 g |
| 3 porcje | 459 g | 509 | 27 g | 70 g | 6,2 g |
| 4 porcje | 612 g | 679 | 37 g | 94 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3 g | 7,6 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 8,9 g | 23 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 12 g | 31 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 15 g | 38 g | 3,4 g |
Podobne produkty
- Głęboszgotowane, odsączone111 kcal / 100 g
- Nasiona grochu pigeonsuszone, gotowane (50% fasoli 50% wody), bez oleju, niesolone99 kcal / 100 g
- Cały groszeksuszone, gotowane w niesolonej wodzie117 kcal / 100 g
- Dal z grochususzona, gotowana w niesolonej wodzie118 kcal / 100 g
- Cały groszek pigeonsuszone, surowe317 kcal / 100 g
- Suszony dal z grochususzone, surowe324 kcal / 100 g
- Nasiona grochu pigeon z soląsuszone, gotowane (50% fasoli 50% wody), bez oleju, z solą89 kcal / 100 g
- Czerwony groch gołębicałe274 kcal / 100 g
- Groch łuskanydojrzałe nasiona, gotowane, ugotowane, z solą116 kcal / 100 g
- Zielony groszekgotowany, ugotowany, odsączony, z solą84 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Głąbik
Ile kalorii ma 100 g produktu Głąbik?
100 g produktu Głąbik zawiera 111 kcal, w tym 6 g białka, 15 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (153 g) produktu Głąbik?
1 porcja (153 g) produktu Głąbik zawiera 170 kcal, w tym 9,1 g białka, 23 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (306 g) produktu Głąbik?
2 porcje (306 g) produktu Głąbik zawiera 340 kcal, w tym 18 g białka, 47 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (76,5 g) produktu Głąbik?
½ porcji (76,5 g) produktu Głąbik zawiera 85 kcal, w tym 4,6 g białka, 12 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (459 g) produktu Głąbik?
3 porcje (459 g) produktu Głąbik zawiera 509 kcal, w tym 27 g białka, 70 g węglowodanów i 6,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (612 g) produktu Głąbik?
4 porcje (612 g) produktu Głąbik zawiera 679 kcal, w tym 37 g białka, 94 g węglowodanów i 8,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Głąbik?
50 g produktu Głąbik zawiera 56 kcal, w tym 3 g białka, 7,6 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Głąbik?
150 g produktu Głąbik zawiera 167 kcal, w tym 8,9 g białka, 23 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170430 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
