Wiedz, co masz na talerzu
Głębosz
Kalorie i wartości odżywcze
niedojrzałe nasiona, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 136 kcal —
- Białko 7,2 g 14%
- Węglowodany 19 g 7%
- Tłuszcz 1,6 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 5,1 g 18%
- Cukry 3 g —
- Sód 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 39 mg 43%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,39 mg 3%
- Witamina K 24 µg 20%
- Tiamina (B1) 0,4 mg 33%
- Ryboflawina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacyna (B3) 2,2 mg 14%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,68 mg 14%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Foliany (B9) 173 µg 43%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 45,8 mg 8%
Składniki mineralne
- Wapń 42 mg 3%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 68 mg 16%
- Fosfor 127 mg 10%
- Potas 552 mg 12%
- Cynk 1 mg 9%
- Miedź 0,13 mg 15%
- Mangan 0,57 mg 25%
- Selen 1,5 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 7,2 g | 19 g | 1,6 g |
| 1 porcja | 154 g | 209 | 11 g | 29 g | 2,5 g |
| 2 porcje | 308 g | 419 | 22 g | 58 g | 5,1 g |
| ½ porcji | 77 g | 105 | 5,5 g | 15 g | 1,3 g |
| 3 porcje | 462 g | 628 | 33 g | 87 g | 7,6 g |
| 4 porcje | 616 g | 838 | 44 g | 116 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3,6 g | 9,4 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 11 g | 28 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 14 g | 38 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 18 g | 47 g | 4,1 g |
Podobne produkty
- Głąbikdojrzałe nasiona, surowe343 kcal / 100 g
- Cały groszek pigeonsuszone, surowe317 kcal / 100 g
- Suszony dal z grochususzone, surowe324 kcal / 100 g
- Nasiona grochu pigeonsuszone, gotowane (50% fasoli 50% wody), bez oleju, niesolone99 kcal / 100 g
- Czerwony groch gołębicałe274 kcal / 100 g
- Cały groszeksuszone, gotowane w niesolonej wodzie117 kcal / 100 g
- Dal z grochususzona, gotowana w niesolonej wodzie118 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Głębosz
Ile kalorii ma 100 g produktu Głębosz?
100 g produktu Głębosz zawiera 136 kcal, w tym 7,2 g białka, 19 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (154 g) produktu Głębosz?
1 porcja (154 g) produktu Głębosz zawiera 209 kcal, w tym 11 g białka, 29 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (308 g) produktu Głębosz?
2 porcje (308 g) produktu Głębosz zawiera 419 kcal, w tym 22 g białka, 58 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (77 g) produktu Głębosz?
½ porcji (77 g) produktu Głębosz zawiera 105 kcal, w tym 5,5 g białka, 15 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (462 g) produktu Głębosz?
3 porcje (462 g) produktu Głębosz zawiera 628 kcal, w tym 33 g białka, 87 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (616 g) produktu Głębosz?
4 porcje (616 g) produktu Głębosz zawiera 838 kcal, w tym 44 g białka, 116 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Głębosz?
50 g produktu Głębosz zawiera 68 kcal, w tym 3,6 g białka, 9,4 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Głębosz?
150 g produktu Głębosz zawiera 204 kcal, w tym 11 g białka, 28 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170025 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
