Wiedz, co masz na talerzu
Głąbik
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, ugotowane, bez soli
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 121 kcal —
- Białko 6,8 g 14%
- Węglowodany 17 g 6%
- Tłuszcz 0,4 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 6,7 g 24%
- Sód 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 12%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,78 mg 5%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,32 mg 6%
- Witamina B6 0,05 mg 3%
- Foliany (B9) 111 µg 28%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 43 mg 3%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 46 mg 11%
- Fosfor 119 mg 10%
- Potas 384 mg 8%
- Cynk 0,9 mg 8%
- Miedź 0,27 mg 30%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 2,9 µg 5%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 6,8 g | 17 g | 0,4 g |
| 1 porcja | 168 g | 203 | 11 g | 28 g | 0,6 g |
| 2 porcje | 336 g | 407 | 23 g | 56 g | 1,3 g |
| ½ porcji | 84 g | 102 | 5,7 g | 14 g | 0,3 g |
| 3 porcje | 504 g | 610 | 34 g | 83 g | 1,9 g |
| 4 porcje | 672 g | 813 | 45 g | 111 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 3,4 g | 8,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 10 g | 25 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 14 g | 33 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 17 g | 41 g | 1 g |
Podobne produkty
- Nasiona grochu pigeonsuszone, gotowane (50% fasoli 50% wody), bez oleju, niesolone99 kcal / 100 g
- Głęboszniedojrzałe nasiona, surowe136 kcal / 100 g
- Cały groszeksuszone, gotowane w niesolonej wodzie117 kcal / 100 g
- Dal z grochususzona, gotowana w niesolonej wodzie118 kcal / 100 g
- Czerwony groch gołębicałe274 kcal / 100 g
- Nasiona grochu pigeon z soląsuszone, gotowane (50% fasoli 50% wody), bez oleju, z solą89 kcal / 100 g
- Cały groszek pigeonsuszone, surowe317 kcal / 100 g
- Suszony dal z grochususzone, surowe324 kcal / 100 g
- Czerwony dal toor331 kcal / 100 g
- Groch łuskanydojrzałe nasiona, gotowane, ugotowane, z solą116 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Głąbik
Ile kalorii ma 100 g produktu Głąbik?
100 g produktu Głąbik zawiera 121 kcal, w tym 6,8 g białka, 17 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (168 g) produktu Głąbik?
1 porcja (168 g) produktu Głąbik zawiera 203 kcal, w tym 11 g białka, 28 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (336 g) produktu Głąbik?
2 porcje (336 g) produktu Głąbik zawiera 407 kcal, w tym 23 g białka, 56 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (84 g) produktu Głąbik?
½ porcji (84 g) produktu Głąbik zawiera 102 kcal, w tym 5,7 g białka, 14 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (504 g) produktu Głąbik?
3 porcje (504 g) produktu Głąbik zawiera 610 kcal, w tym 34 g białka, 83 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (672 g) produktu Głąbik?
4 porcje (672 g) produktu Głąbik zawiera 813 kcal, w tym 45 g białka, 111 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Głąbik?
50 g produktu Głąbik zawiera 61 kcal, w tym 3,4 g białka, 8,3 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Głąbik?
150 g produktu Głąbik zawiera 182 kcal, w tym 10 g białka, 25 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172437 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
