Wiedz, co masz na talerzu
fasola czerwona
Kalorie i wartości odżywcze
wszystkie rodzaje, dojrzałe nasiona, suche
333
kaloriekcal na 100 g
Białko24 g
Węglowodany35 g
Tłuszcz0,8 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 333 kcal —
- Białko 24 g 47%
- Węglowodany 35 g 13%
- Tłuszcz 0,8 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 25 g 89%
- Cukry 2,2 g —
- Sód 24 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 4,5 mg 5%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,22 mg 1%
- Witamina K 19 µg 16%
- Tiamina (B1) 0,52 mg 43%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 2,1 mg 13%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,78 mg 16%
- Witamina B6 0,39 mg 23%
- Foliany (B9) 394 µg 99%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 143 mg 11%
- Żelazo 8,2 mg 46%
- Magnez 140 mg 33%
- Fosfor 407 mg 33%
- Potas 1406 mg 30%
- Cynk 2,8 mg 25%
- Miedź 0,95 mg 106%
- Mangan 1 mg 44%
- Selen 3,2 µg 6%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 24 g | 35 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 12 g | 18 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 35 g | 53 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 47 g | 70 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 59 g | 88 g | 2,1 g |
Podobne produkty
- Fasola czerwona royal reddojrzałe nasiona, surowe329 kcal / 100 g
- Fasola czerwona kalifornijskadojrzałe nasiona, surowa330 kcal / 100 g
- Fasola czerwona kiełkowana surowadojrzałe nasiona, kiełkowane, surowe29 kcal / 100 g
- Fasola czerwona kiełkowanadojrzałe nasiona, kiełkowane, gotowane, odsączone, bez soli33 kcal / 100 g
- Czerwona fasoladojrzałe nasiona, surowe337 kcal / 100 g
- Fasola kidneysuszona326 kcal / 100 g
- Fasola ciemnoczerwonadojrzałe nasiona, sucha337 kcal / 100 g
- Fajola czerwonaświeża, surowa134 kcal / 100 g
- Czerwona fasola rajma299 kcal / 100 g
- Królewska czerwona fasoladojrzałe nasiona, ugotowane z solą123 kcal / 100 g
Pytania o produkt: fasola czerwona
Ile kalorii ma 100 g produktu fasola czerwona?
100 g produktu fasola czerwona zawiera 333 kcal, w tym 24 g białka, 35 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu fasola czerwona?
50 g produktu fasola czerwona zawiera 167 kcal, w tym 12 g białka, 18 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu fasola czerwona?
150 g produktu fasola czerwona zawiera 500 kcal, w tym 35 g białka, 53 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu fasola czerwona?
200 g produktu fasola czerwona zawiera 666 kcal, w tym 47 g białka, 70 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu fasola czerwona?
250 g produktu fasola czerwona zawiera 833 kcal, w tym 59 g białka, 88 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 6367 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
