Wiedz, co masz na talerzu
fasola czerwona
Kalorie i wartości odżywcze
wszystkie rodzaje, dojrzałe nasiona, konserwowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 84 kcal —
- Białko 5,2 g 10%
- Węglowodany 10 g 4%
- Tłuszcz 0,6 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 4,3 g 15%
- Cukry 1,9 g —
- Sód 296 mg 13%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 1,2 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,02 mg 0%
- Witamina K 4,1 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 0,41 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,14 mg 3%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Foliany (B9) 36 µg 9%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 34,9 mg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 34 mg 3%
- Żelazo 1,2 mg 7%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 90 mg 7%
- Potas 237 mg 5%
- Cynk 0,46 mg 4%
- Miedź 0,14 mg 15%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 5,2 g | 10 g | 0,6 g |
| 1 porcja | 256 g | 215 | 13 g | 26 g | 1,5 g |
| 2 porcje | 512 g | 430 | 27 g | 52 g | 3,1 g |
| ½ porcji | 128 g | 108 | 6,7 g | 13 g | 0,8 g |
| 3 porcje | 768 g | 645 | 40 g | 78 g | 4,6 g |
| 4 porcje | 1024 g | 860 | 54 g | 104 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2,6 g | 5,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 7,8 g | 15 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 10 g | 20 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 13 g | 26 g | 1,5 g |
Podobne produkty
- Fasola czerwona royal reddojrzałe nasiona, surowe329 kcal / 100 g
- Fasola czerwona kalifornijskadojrzałe nasiona, surowa330 kcal / 100 g
- Fasola czerwona smażonaczerwona, z puszki144 kcal / 100 g
- Fasola czerwona kiełkowana surowadojrzałe nasiona, kiełkowane, surowe29 kcal / 100 g
- Fasola czerwona kiełkowanadojrzałe nasiona, kiełkowane, gotowane, odsączone, bez soli33 kcal / 100 g
- Czerwona fasoladojrzałe nasiona, surowe337 kcal / 100 g
- Fasola kidneydojrzała, konserwowa, odsączona128 kcal / 100 g
- Ciemnoczerwona fasolaw konserwie, część stała i płyn81 kcal / 100 g
- Fajola czerwonaświeża, surowa134 kcal / 100 g
- Królewska czerwona fasoladojrzałe nasiona, ugotowane z solą123 kcal / 100 g
Pytania o produkt: fasola czerwona
Ile kalorii ma 100 g produktu fasola czerwona?
100 g produktu fasola czerwona zawiera 84 kcal, w tym 5,2 g białka, 10 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (256 g) produktu fasola czerwona?
1 porcja (256 g) produktu fasola czerwona zawiera 215 kcal, w tym 13 g białka, 26 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (512 g) produktu fasola czerwona?
2 porcje (512 g) produktu fasola czerwona zawiera 430 kcal, w tym 27 g białka, 52 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (128 g) produktu fasola czerwona?
½ porcji (128 g) produktu fasola czerwona zawiera 108 kcal, w tym 6,7 g białka, 13 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (768 g) produktu fasola czerwona?
3 porcje (768 g) produktu fasola czerwona zawiera 645 kcal, w tym 40 g białka, 78 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (1024 g) produktu fasola czerwona?
4 porcje (1024 g) produktu fasola czerwona zawiera 860 kcal, w tym 54 g białka, 104 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu fasola czerwona?
50 g produktu fasola czerwona zawiera 42 kcal, w tym 2,6 g białka, 5,1 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu fasola czerwona?
150 g produktu fasola czerwona zawiera 126 kcal, w tym 7,8 g białka, 15 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173741 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
