Wiedz, co masz na talerzu
Łuskana ciecierzyca
Kalorie i wartości odżywcze
channa dhal, bez łupiny nasiennej, surowa, sucha
320
kaloriekcal na 100 g
Białko22 g
Węglowodany39 g
Tłuszcz5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 320 kcal —
- Białko 22 g 45%
- Węglowodany 39 g 14%
- Tłuszcz 5 g 6%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 4%
- Błonnik 15 g 53%
- Cukry 1,7 g —
- Sód 9 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 11 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,9 mg 13%
- Tiamina (B1) 0,39 mg 33%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 2,8 mg 18%
- Witamina B6 0,64 mg 38%
- Foliany (B9) 160 µg 40%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 40 mg 3%
- Żelazo 4,7 mg 26%
- Fosfor 450 mg 36%
- Potas 1060 mg 23%
- Cynk 3,7 mg 34%
- Selen 30 µg 55%
- Jod 0 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 320 | 22 g | 39 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 11 g | 19 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 480 | 34 g | 58 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 640 | 45 g | 77 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 800 | 56 g | 97 g | 13 g |
Podobne produkty
- Ciecierzyca Kabuli łuskananasiona struczkowe, suszone, surowe325 kcal / 100 g
- Soczewica łamanasuszona325 kcal / 100 g
- Suszony groch łuskanydojrzałe nasiona, suszone331 kcal / 100 g
- Żółty groch łuskanygotowany126 kcal / 100 g
- Ciecierzycadojrzałe nasiona, surowe378 kcal / 100 g
- Groch łuskanysuchy, surowy289 kcal / 100 g
- Suszona ciecierzyca
- Groch zielony łuskanydojrzałe nasiona, surowe364 kcal / 100 g
- Żółty i zielony groch łuskanysuszony359 kcal / 100 g
- Urad dahl czarnyłuskany, połówki, suszony, surowy298 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Łuskana ciecierzyca
Ile kalorii ma 100 g produktu Łuskana ciecierzyca?
100 g produktu Łuskana ciecierzyca zawiera 320 kcal, w tym 22 g białka, 39 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Łuskana ciecierzyca?
50 g produktu Łuskana ciecierzyca zawiera 160 kcal, w tym 11 g białka, 19 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Łuskana ciecierzyca?
150 g produktu Łuskana ciecierzyca zawiera 480 kcal, w tym 34 g białka, 58 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Łuskana ciecierzyca?
200 g produktu Łuskana ciecierzyca zawiera 640 kcal, w tym 45 g białka, 77 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Łuskana ciecierzyca?
250 g produktu Łuskana ciecierzyca zawiera 800 kcal, w tym 56 g białka, 97 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) X1256 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
