Zistite, čo máte na tanieri
Zemiak
Kalórie a výživové údaje
olúpaný, pečený, pečený v rúre
92
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2 g
Sacharidy20 g
Tuky0,1 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 92 kcal —
- Bielkoviny 2 g 4%
- Sacharidy 20 g 7%
- Tuky 0,1 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 1,5 g 5%
- Cukry 1,7 g —
- Sodík 1,4 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 12,8 mg 14%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín K 0,3 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavín (B2) 0,02 mg 2%
- Niacín (B3) 1,4 mg 9%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamín B6 0,3 mg 18%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 9,5 mg 1%
- Železo 0,35 mg 2%
- Horčík 21,7 mg 5%
- Fosfor 50 mg 4%
- Draslík 391 mg 8%
- Zinok 0,24 mg 2%
- Meď 0,09 mg 10%
- Mangán 0,15 mg 7%
- Jód 3 µg 2%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 2 g | 20 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1 g | 10 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 2,9 g | 30 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 3,9 g | 40 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 4,9 g | 50 g | 0,3 g |
Podobné potraviny
- Pečený zemiakdužina a šupka, so soľou93 kcal / 100 g
- Sladký zemiakolúpaný, pečený, so sójovým olejom, so soľou144 kcal / 100 g
- Restovaný zemiakopekaný na panvici s tukom137 kcal / 100 g
- Biela zemiakdužina a šupka, pečené92 kcal / 100 g
- Zemiakysurové88 kcal / 100 g
- Ošúpané zemiakypečené152 kcal / 100 g
- Nové zemiakyolúpané, varené vo vode71 kcal / 100 g
- Pečené zemiakyošúpané, bez oleja, so soľou89 kcal / 100 g
- Zemiaková šupkapečená198 kcal / 100 g
- Jablkodužina bez šupky, pečené53 kcal / 100 g
Otázky o potravine Zemiak
Koľko kalórií obsahuje Zemiak v množstve 100 g?
Zemiak: 100 g obsahuje 92 kcal, 2 g bielkovín, 20 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiak v množstve 50 g?
Zemiak: 50 g obsahuje 46 kcal, 1 g bielkovín, 10 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiak v množstve 150 g?
Zemiak: 150 g obsahuje 138 kcal, 2,9 g bielkovín, 30 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiak v množstve 200 g?
Zemiak: 200 g obsahuje 184 kcal, 3,9 g bielkovín, 40 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiak v množstve 250 g?
Zemiak: 250 g obsahuje 230 kcal, 4,9 g bielkovín, 50 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 4002 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
