Zistite, čo máte na tanieri
Biela zemiak
Kalórie a výživové údaje
dužina a šupka, pečené
92
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2,1 g
Sacharidy19 g
Tuky0,2 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 92 kcal —
- Bielkoviny 2,1 g 4%
- Sacharidy 19 g 7%
- Tuky 0,2 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 2,1 g 8%
- Cukry 1,5 g —
- Sodík 7 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 1 µg 0%
- Vitamín C 12,6 mg 14%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,04 mg 0%
- Vitamín K 2,7 µg 2%
- Tiamín (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavín (B2) 0,04 mg 3%
- Niacín (B3) 1,5 mg 10%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamín B6 0,21 mg 12%
- Folát (B9) 38 µg 10%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 14,4 mg 3%
Minerály
- Vápnik 10 mg 1%
- Železo 0,64 mg 4%
- Horčík 27 mg 6%
- Fosfor 75 mg 6%
- Draslík 544 mg 12%
- Zinok 0,35 mg 3%
- Meď 0,13 mg 14%
- Mangán 0,19 mg 8%
- Selén 0,5 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 2,1 g | 19 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1,1 g | 9,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 3,2 g | 29 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 4,2 g | 38 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 5,3 g | 48 g | 0,4 g |
Podobné potraviny
- Biele zemiakydužina a šupka, surové69 kcal / 100 g
- Zemiakydužina a šupka, pečené93 kcal / 100 g
- Pečený zemiakdužina a šupka, so soľou93 kcal / 100 g
- Zemiakdužina a šupka, surová77 kcal / 100 g
- Červený zemiakdužina a šupka, surový71 kcal / 100 g
- Zemiak russetdužina a šupága, surové79 kcal / 100 g
- Zemiaky Russetdužina a šupka, surové79 kcal / 100 g
- Červené zemiakydužina a šupka, surové70 kcal / 100 g
- Pečený batatuvarený, pečený v šupke, iba dužina, so soľou90 kcal / 100 g
- Zemiaková šupkasurové58 kcal / 100 g
Otázky o potravine Biela zemiak
Koľko kalórií obsahuje Biela zemiak v množstve 100 g?
Biela zemiak: 100 g obsahuje 92 kcal, 2,1 g bielkovín, 19 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Biela zemiak v množstve 50 g?
Biela zemiak: 50 g obsahuje 46 kcal, 1,1 g bielkovín, 9,5 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Biela zemiak v množstve 150 g?
Biela zemiak: 150 g obsahuje 138 kcal, 3,2 g bielkovín, 29 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Biela zemiak v množstve 200 g?
Biela zemiak: 200 g obsahuje 184 kcal, 4,2 g bielkovín, 38 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Biela zemiak v množstve 250 g?
Biela zemiak: 250 g obsahuje 230 kcal, 5,3 g bielkovín, 48 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 5707 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
