Zistite, čo máte na tanieri
Zemiaky
Kalórie a výživové údaje
dužina a šupka, pečené
93
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2,5 g
Sacharidy19 g
Tuky0,1 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 93 kcal —
- Bielkoviny 2,5 g 5%
- Sacharidy 19 g 7%
- Tuky 0,1 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 2,2 g 8%
- Cukry 1,2 g —
- Sodík 10 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 1 µg 0%
- Vitamín C 9,6 mg 11%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,04 mg 0%
- Vitamín K 2 µg 2%
- Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavín (B2) 0,05 mg 4%
- Niacín (B3) 1,4 mg 9%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamín B6 0,31 mg 18%
- Folát (B9) 28 µg 7%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 14,8 mg 3%
Minerály
- Vápnik 15 mg 1%
- Železo 1,1 mg 6%
- Horčík 28 mg 7%
- Fosfor 70 mg 6%
- Draslík 535 mg 11%
- Zinok 0,36 mg 3%
- Meď 0,12 mg 13%
- Mangán 0,22 mg 10%
- Selén 0,4 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 2,5 g | 19 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1,3 g | 9,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 3,8 g | 28 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 5 g | 38 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 6,3 g | 47 g | 0,3 g |
Podobné potraviny
- Zemiaky Russetdužina a šupka, surové79 kcal / 100 g
- Červené zemiakydužina a šupka, surové70 kcal / 100 g
- Biele zemiakydužina a šupka, surové69 kcal / 100 g
- Zemiaky z mikrovlnkyvarené, v šupke, šupka so soľou132 kcal / 100 g
- Zemiaky v mikrovlnnej rúrevarené v mikrovlnnej rúre, varené v šupke, dužina, bez soli100 kcal / 100 g
- Zemiakdužina a šupka, pečené, so solou93 kcal / 100 g
- Pečený zemiakdužina a šupka, so soľou93 kcal / 100 g
- Biela zemiakdužina a šupka, pečené92 kcal / 100 g
- Zemiaková šupkasurové58 kcal / 100 g
- Červený zemiakdužina a šupka, surový71 kcal / 100 g
Otázky o potravine Zemiaky
Koľko kalórií obsahuje Zemiaky v množstve 100 g?
Zemiaky: 100 g obsahuje 93 kcal, 2,5 g bielkovín, 19 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiaky v množstve 50 g?
Zemiaky: 50 g obsahuje 47 kcal, 1,3 g bielkovín, 9,5 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiaky v množstve 150 g?
Zemiaky: 150 g obsahuje 140 kcal, 3,8 g bielkovín, 28 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiaky v množstve 200 g?
Zemiaky: 200 g obsahuje 186 kcal, 5 g bielkovín, 38 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiaky v množstve 250 g?
Zemiaky: 250 g obsahuje 233 kcal, 6,3 g bielkovín, 47 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 2478 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
