Zistite, čo máte na tanieri

Zemiaky

Kalórie a výživové údaje

surové

88
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2 g
Sacharidy19 g
Tuky0 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 88 kcal —
  • Bielkoviny 2 g 4%
  • Sacharidy 19 g 7%
  • Tuky 0 g 0%
  • Nasýtené tuky 0 g 0%
  • Vláknina 1,8 g 6%
  • Cukry 1 g —

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g882 g19 g0 g
50 g50 g441 g9,5 g0 g
150 g150 g1323 g29 g0 g
200 g200 g1764 g38 g0 g
250 g250 g2205 g48 g0 g

Otázky o potravine Zemiaky

Treba zemiaky pred varením ošúpať?

Nemusíš: dobre ich umy a uvar v šupke, ktorá pomáha udržať tvar aj chuť. Ošúp ich až po uvarení, ak ich chceš do šalátu alebo kaše.

Ako dlho sa varia zemiaky?

Celé zemiaky podobnej veľkosti var miernym varom približne 20 až 30 minút; nakrájané kúsky bývajú mäkké za 10 až 15 minút. Sú hotové, keď do nich ľahko vojde špička noža.

Ako upiecť zemiaky, aby boli chrumkavé?

Nakrájané zemiaky najprv krátko predvar, asi 8 minút, potom ich sceď a potras v hrnci, aby sa povrch zdrsnil. Rozlož ich v jednej vrstve a peč pri 220 °C približne 35 až 45 minút, v polovici otoč.

Ako zemiaky správne skladovať?

Ulož ich neumyté na tmavé, suché a dobre vetrané miesto, ideálne v papierovom vreci alebo debničke. Nedávaj ich vedľa cibule; uvarené zemiaky uchovávaj v chladničke a zjedz do troch až štyroch dní.

Dajú sa jesť zemiaky so zelenou šupkou alebo klíčkami?

Malé klíčky a drobné zelené miesta odstráň aj s okolím a zemiak ošúp. Ak je zemiak výrazne zelený, silno naklíčený alebo horký, vyhoď ho; samotné varenie škodlivé látky spoľahlivo neodstráni.

Čo sa hodí k zemiakom a do ktorých jedál sa používajú?

Zemiaky sa hodia k pažítke, kôpru, cibuli, kyslej kapuste aj hubám. Použi ich do zemiakovej kaše, zemiakového šalátu, lokší, halušiek alebo zapekaných zemiakov.

Čím nahradiť zemiaky v polievke alebo prílohe?

Do polievky môžeš namiesto nich pridať paštrnák alebo zeler, ktoré ju tiež zahustia, no dodajú výraznejšiu chuť. Ako príloha sa hodí ryža alebo pohánka; počítaj s tým, že sa varia inak.

Sú nové zemiaky iné než bežné zemiaky?

Nové zemiaky sa zbierajú mladé, majú tenkú šupku a často ich stačí dôkladne umyť a variť vcelku. Zemiakové šaláty a prílohy z nich bývajú pevnejšie; staršie zemiaky sa zasa ľahšie rozvárajú na kašu.

Zdroj: NEVO (Netherlands) 1 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny