Zistite, čo máte na tanieri

Zemiaky

Kalórie a výživové údaje

staré, surové, iba dužina

82
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny1,9 g
Sacharidy20 g
Tuky0,1 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 82 kcal —
  • Bielkoviny 1,9 g 4%
  • Sacharidy 20 g 7%
  • Tuky 0,1 g 0%
  • Nasýtené tuky 0 g 0%
  • Vláknina 2 g 7%
  • Cukry 0,9 g —
  • Sodík 2 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín C 14 mg 16%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0,01 mg 0%
  • Vitamín K 0,94 µg 1%
  • Tiamín (B1) 0,2 mg 17%
  • Riboflavín (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacín (B3) 0,3 mg 2%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,44 mg 9%
  • Vitamín B6 0,14 mg 8%
  • Biotín (B7) 0,3 µg 1%
  • Folát (B9) 13 µg 3%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 7 mg 1%
  • Železo 0,32 mg 2%
  • Horčík 21 mg 5%
  • Fosfor 34 mg 3%
  • Draslík 443 mg 9%
  • Zinok 0,3 mg 3%
  • Meď 0,06 mg 7%
  • Mangán 0,14 mg 6%
  • Jód 1 µg 1%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g821,9 g20 g0,1 g
50 g50 g411 g9,8 g0,1 g
150 g150 g1232,9 g29 g0,2 g
200 g200 g1643,8 g39 g0,2 g
250 g250 g2054,8 g49 g0,3 g

Otázky o potravine Zemiaky

Koľko kalórií obsahuje Zemiaky v množstve 100 g?

Zemiaky: 100 g obsahuje 82 kcal, 1,9 g bielkovín, 20 g sacharidov a 0,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Zemiaky v množstve 50 g?

Zemiaky: 50 g obsahuje 41 kcal, 1 g bielkovín, 9,8 g sacharidov a 0,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Zemiaky v množstve 150 g?

Zemiaky: 150 g obsahuje 123 kcal, 2,9 g bielkovín, 29 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Zemiaky v množstve 200 g?

Zemiaky: 200 g obsahuje 164 kcal, 3,8 g bielkovín, 39 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Zemiaky v množstve 250 g?

Zemiaky: 250 g obsahuje 205 kcal, 4,8 g bielkovín, 49 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 13-489 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny