Zistite, čo máte na tanieri

Batát

Kalórie a výživové údaje

surové, iba dužina

87
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny1,2 g
Sacharidy21 g
Tuky0,3 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 87 kcal —
  • Bielkoviny 1,2 g 2%
  • Sacharidy 21 g 8%
  • Tuky 0,3 g 0%
  • Nasýtené tuky 0,1 g 1%
  • Cukry 5,7 g —
  • Sodík 40 mg 2%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 655 µg 73%
  • Vitamín C 23 mg 26%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0,28 mg 2%
  • Tiamín (B1) 0,17 mg 14%
  • Niacín (B3) 0,5 mg 3%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,59 mg 12%
  • Vitamín B6 0,09 mg 5%
  • Folát (B9) 17 µg 4%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 24 mg 2%
  • Železo 0,7 mg 4%
  • Horčík 18 mg 4%
  • Fosfor 50 mg 4%
  • Draslík 370 mg 8%
  • Zinok 0,3 mg 3%
  • Meď 0,14 mg 16%
  • Mangán 0,4 mg 17%
  • Selén 1 µg 2%
  • Jód 2 µg 1%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g871,2 g21 g0,3 g
50 g50 g440,6 g11 g0,2 g
150 g150 g1311,8 g32 g0,5 g
200 g200 g1742,4 g43 g0,6 g
250 g250 g2183 g53 g0,8 g

Otázky o potravine Batát

Koľko kalórií obsahuje Batát v množstve 100 g?

Batát: 100 g obsahuje 87 kcal, 1,2 g bielkovín, 21 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Batát v množstve 50 g?

Batát: 50 g obsahuje 44 kcal, 0,6 g bielkovín, 11 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Batát v množstve 150 g?

Batát: 150 g obsahuje 131 kcal, 1,8 g bielkovín, 32 g sacharidov a 0,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Batát v množstve 200 g?

Batát: 200 g obsahuje 174 kcal, 2,4 g bielkovín, 43 g sacharidov a 0,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Batát v množstve 250 g?

Batát: 250 g obsahuje 218 kcal, 3 g bielkovín, 53 g sacharidov a 0,8 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 13-463 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny