Zistite, čo máte na tanieri
batata
Kalórie a výživové údaje
varená bez šupky
77
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny1,4 g
Sacharidy15 g
Tuky0,1 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 77 kcal —
- Bielkoviny 1,4 g 3%
- Sacharidy 15 g 6%
- Tuky 0,1 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 2,5 g 9%
- Cukry 5,7 g —
- Sodík 27 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 787 µg 87%
- Vitamín C 12,8 mg 14%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,94 mg 6%
- Vitamín K 2,1 µg 2%
- Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavín (B2) 0,05 mg 4%
- Niacín (B3) 0,54 mg 3%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamín B6 0,17 mg 10%
- Folát (B9) 6 µg 2%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 10,8 mg 2%
Minerály
- Vápnik 27 mg 2%
- Železo 0,72 mg 4%
- Horčík 18 mg 4%
- Fosfor 32 mg 3%
- Draslík 230 mg 5%
- Zinok 0,2 mg 2%
- Meď 0,09 mg 10%
- Mangán 0,27 mg 12%
- Selén 0,2 µg 0%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 1,4 g | 15 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0,7 g | 7,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 2,1 g | 23 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 2,7 g | 30 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 3,4 g | 38 g | 0,4 g |
Podobné potraviny
- Batátpečený111 kcal / 100 g
- Varený batátvarené, varené, bez šupky76 kcal / 100 g
- Sladký zemiaksurový, nepripravený86 kcal / 100 g
- Batatykonzervované, v sirupe, odkvapkaný podiel108 kcal / 100 g
- Pečený batatuvarený, pečený v šupke, iba dužina, so soľou90 kcal / 100 g
- Zemiakdužina a šupka, surová77 kcal / 100 g
- Listy batátovsurové42 kcal / 100 g
- Varené batátyiba dužina, uvarené v nesolenej vode58 kcal / 100 g
- Kandovaný batátvarené, kandované, domácej prípravy164 kcal / 100 g
- Pečené batatyzmrazené, varené, pečené, bez soli100 kcal / 100 g
Otázky o potravine batata
Koľko kalórií obsahuje batata v množstve 100 g?
batata: 100 g obsahuje 77 kcal, 1,4 g bielkovín, 15 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje batata v množstve 50 g?
batata: 50 g obsahuje 39 kcal, 0,7 g bielkovín, 7,6 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje batata v množstve 150 g?
batata: 150 g obsahuje 116 kcal, 2,1 g bielkovín, 23 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje batata v množstve 200 g?
batata: 200 g obsahuje 154 kcal, 2,7 g bielkovín, 30 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje batata v množstve 250 g?
batata: 250 g obsahuje 193 kcal, 3,4 g bielkovín, 38 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 2242 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
