Zistite, čo máte na tanieri

batata

Kalórie a výživové údaje

pečená, šupka odstránená po upečení

90
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2 g
Sacharidy17 g
Tuky0,2 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 90 kcal —
  • Bielkoviny 2 g 4%
  • Sacharidy 17 g 6%
  • Tuky 0,2 g 0%
  • Nasýtené tuky 0,1 g 0%
  • Vláknina 3,3 g 12%
  • Cukry 6,5 g —
  • Sodík 36 mg 2%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 961 µg 107%
  • Vitamín C 19,6 mg 22%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0,71 mg 5%
  • Vitamín K 2,3 µg 2%
  • Tiamín (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavín (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacín (B3) 1,5 mg 9%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,88 mg 18%
  • Vitamín B6 0,29 mg 17%
  • Folát (B9) 6 µg 2%
  • Vitamín B12 0 µg 0%
  • Cholín 13,1 mg 2%

Minerály

  • Vápnik 38 mg 3%
  • Železo 0,69 mg 4%
  • Horčík 27 mg 6%
  • Fosfor 54 mg 4%
  • Draslík 475 mg 10%
  • Zinok 0,32 mg 3%
  • Meď 0,16 mg 18%
  • Mangán 0,5 mg 22%
  • Selén 0,2 µg 0%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g902 g17 g0,2 g
50 g50 g451 g8,7 g0,1 g
150 g150 g1353 g26 g0,2 g
200 g200 g1804 g35 g0,3 g
250 g250 g2255 g44 g0,4 g

Otázky o potravine batata

Koľko kalórií obsahuje batata v množstve 100 g?

batata: 100 g obsahuje 90 kcal, 2 g bielkovín, 17 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje batata v množstve 50 g?

batata: 50 g obsahuje 45 kcal, 1 g bielkovín, 8,7 g sacharidov a 0,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje batata v množstve 150 g?

batata: 150 g obsahuje 135 kcal, 3 g bielkovín, 26 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje batata v množstve 200 g?

batata: 200 g obsahuje 180 kcal, 4 g bielkovín, 35 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje batata v množstve 250 g?

batata: 250 g obsahuje 225 kcal, 5 g bielkovín, 44 g sacharidov a 0,4 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 2241 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny