Zistite, čo máte na tanieri
Makrela
Kalórie a výživové údaje
solené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 305 kcal —
- Bielkoviny 19 g 37%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 25 g 32%
- Nasýtené tuky 7,1 g 36%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 4450 mg 193%
- Cholesterol 95 mg 32%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 47 µg 5%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 25,2 µg 126%
- Vitamín E 2,4 mg 16%
- Vitamín K 7,8 µg 7%
- Tiamín (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavín (B2) 0,19 mg 15%
- Niacín (B3) 3,3 mg 21%
- Vitamín B6 0,41 mg 24%
- Folát (B9) 15 µg 4%
- Vitamín B12 12 µg 500%
- Cholín 102 mg 18%
Minerály
- Vápnik 66 mg 5%
- Železo 1,4 mg 8%
- Horčík 60 mg 14%
- Fosfor 254 mg 20%
- Draslík 520 mg 11%
- Zinok 1,1 mg 10%
- Meď 0,1 mg 11%
- Selén 73,4 µg 133%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 19 g | 0 g | 25 g |
| 1 porcia | 80 g | 244 | 15 g | 0 g | 20 g |
| 2 porcie | 160 g | 488 | 30 g | 0 g | 40 g |
| ½ porcie | 40 g | 122 | 7,4 g | 0 g | 10 g |
| 3 porcie | 240 g | 732 | 44 g | 0 g | 60 g |
| 4 porcie | 320 g | 976 | 59 g | 0 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 9,3 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 28 g | 0 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 37 g | 0 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 46 g | 0 g | 63 g |
Podobné potraviny
- Makrela atlantickásurové205 kcal / 100 g
- Makrela kráľovskásurový105 kcal / 100 g
- Makrela v slanom náleve177 kcal / 100 g
- Španielska makrelasurový139 kcal / 100 g
- Makrela španielskaatlantická, surová139 kcal / 100 g
- Sleďpečené228 kcal / 100 g
- Fileta z makrelyv oleji, konzervovaná324 kcal / 100 g
- Makrelový filetgrilované alebo negrilované, konzervované v slanom náleve, scedené221 kcal / 100 g
- Losossolený207 kcal / 100 g
- Kôňmakrelakonzervované, scedené tuhé látky156 kcal / 100 g
Otázky o potravine Makrela
Koľko kalórií obsahuje Makrela v množstve 100 g?
Makrela: 100 g obsahuje 305 kcal, 19 g bielkovín, 0 g sacharidov a 25 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Makrela v množstve 1 porcia (80 g)?
Makrela: 1 porcia (80 g) obsahuje 244 kcal, 15 g bielkovín, 0 g sacharidov a 20 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Makrela v množstve 2 porcie (160 g)?
Makrela: 2 porcie (160 g) obsahuje 488 kcal, 30 g bielkovín, 0 g sacharidov a 40 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Makrela v množstve ½ porcie (40 g)?
Makrela: ½ porcie (40 g) obsahuje 122 kcal, 7,4 g bielkovín, 0 g sacharidov a 10 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Makrela v množstve 3 porcie (240 g)?
Makrela: 3 porcie (240 g) obsahuje 732 kcal, 44 g bielkovín, 0 g sacharidov a 60 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Makrela v množstve 4 porcie (320 g)?
Makrela: 4 porcie (320 g) obsahuje 976 kcal, 59 g bielkovín, 0 g sacharidov a 80 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Makrela v množstve 50 g?
Makrela: 50 g obsahuje 153 kcal, 9,3 g bielkovín, 0 g sacharidov a 13 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Makrela v množstve 150 g?
Makrela: 150 g obsahuje 458 kcal, 28 g bielkovín, 0 g sacharidov a 38 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168149 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
