Zistite, čo máte na tanieri

Makrela

Kalórie a výživové údaje

konzervované v oleji, scedené

196
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny22 g
Sacharidy0 g
Tuky12 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 196 kcal —
  • Bielkoviny 22 g 43%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 12 g 16%
  • Nasýtené tuky 3,7 g 19%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 320 mg 14%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 10 µg 1%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 9,9 µg 50%
  • Vitamín E 1,1 mg 7%
  • Tiamín (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavín (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacín (B3) 14 mg 88%
  • Vitamín B6 0,68 mg 40%
  • Folát (B9) 0 µg 0%
  • Vitamín B12 6,6 µg 275%

Minerály

  • Vápnik 320 mg 25%
  • Železo 1,5 mg 8%
  • Fosfor 340 mg 27%
  • Draslík 240 mg 5%
  • Zinok 1,1 mg 10%
  • Selén 82 µg 149%
  • Jód 30 µg 20%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g19622 g0 g12 g
50 g50 g9811 g0 g6,1 g
150 g150 g29433 g0 g18 g
200 g200 g39243 g0 g24 g
250 g250 g49054 g0 g31 g

Otázky o potravine Makrela

Koľko kalórií obsahuje Makrela v množstve 100 g?

Makrela: 100 g obsahuje 196 kcal, 22 g bielkovín, 0 g sacharidov a 12 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Makrela v množstve 50 g?

Makrela: 50 g obsahuje 98 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Makrela v množstve 150 g?

Makrela: 150 g obsahuje 294 kcal, 33 g bielkovín, 0 g sacharidov a 18 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Makrela v množstve 200 g?

Makrela: 200 g obsahuje 392 kcal, 43 g bielkovín, 0 g sacharidov a 24 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Makrela v množstve 250 g?

Makrela: 250 g obsahuje 490 kcal, 54 g bielkovín, 0 g sacharidov a 31 g tukov.

Zdroj: FOODfiles (New Zealand) K1026 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny