Zistite, čo máte na tanieri

Makrelový filet

Kalórie a výživové údaje

v paradajkovej omáčke, konzervované, odkvapkané

240
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny18 g
Sacharidy5,5 g
Tuky16 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 240 kcal —
  • Bielkoviny 18 g 35%
  • Sacharidy 5,5 g 2%
  • Tuky 16 g 21%
  • Nasýtené tuky 3,4 g 17%
  • Vláknina 0,1 g 0%
  • Cukry 1,9 g —
  • Sodík 234 mg 10%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín D 3,9 µg 20%
  • Vitamín K 0 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavín (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacín (B3) 4,6 mg 28%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,6 mg 12%
  • Vitamín B6 0,3 mg 18%
  • Folát (B9) 10,3 µg 3%
  • Vitamín B12 7,5 µg 313%

Minerály

  • Vápnik 61,3 mg 5%
  • Železo 1 mg 6%
  • Horčík 24,3 mg 6%
  • Fosfor 135 mg 11%
  • Draslík 315 mg 7%
  • Zinok 1 mg 9%
  • Mangán 0,06 mg 3%
  • Selén 37,4 µg 68%
  • Jód 63,8 µg 43%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g24018 g5,5 g16 g
50 g50 g1208,9 g2,8 g8,2 g
150 g150 g36027 g8,3 g25 g
200 g200 g48035 g11 g33 g
250 g250 g60044 g14 g41 g

Otázky o potravine Makrelový filet

Koľko kalórií obsahuje Makrelový filet v množstve 100 g?

Makrelový filet: 100 g obsahuje 240 kcal, 18 g bielkovín, 5,5 g sacharidov a 16 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Makrelový filet v množstve 50 g?

Makrelový filet: 50 g obsahuje 120 kcal, 8,9 g bielkovín, 2,8 g sacharidov a 8,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Makrelový filet v množstve 150 g?

Makrelový filet: 150 g obsahuje 360 kcal, 27 g bielkovín, 8,3 g sacharidov a 25 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Makrelový filet v množstve 200 g?

Makrelový filet: 200 g obsahuje 480 kcal, 35 g bielkovín, 11 g sacharidov a 33 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Makrelový filet v množstve 250 g?

Makrelový filet: 250 g obsahuje 600 kcal, 44 g bielkovín, 14 g sacharidov a 41 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 26086 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny