Zistite, čo máte na tanieri

makrelový filet

Kalórie a výživové údaje

v bielom víne, konzervované, scedené

202
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny18 g
Sacharidy1 g
Tuky14 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 202 kcal —
  • Bielkoviny 18 g 36%
  • Sacharidy 1 g 0%
  • Tuky 14 g 18%
  • Nasýtené tuky 2,9 g 15%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0,5 g —
  • Sodík 387 mg 17%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 19 µg 2%
  • Vitamín D 5,4 µg 27%
  • Tiamín (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavín (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacín (B3) 4,4 mg 28%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamín B6 0,2 mg 12%
  • Vitamín B12 9,1 µg 381%

Minerály

  • Vápnik 184 mg 14%
  • Železo 0,84 mg 5%
  • Horčík 17 mg 4%
  • Fosfor 123 mg 10%
  • Draslík 165 mg 4%
  • Zinok 1 mg 9%
  • Selén 28,8 µg 52%
  • Jód 14,4 µg 10%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g20218 g1 g14 g
50 g50 g1018,9 g0,5 g7,1 g
150 g150 g30327 g1,5 g21 g
200 g200 g40436 g2 g28 g
250 g250 g50545 g2,5 g35 g

Otázky o potravine makrelový filet

Koľko kalórií obsahuje makrelový filet v množstve 100 g?

makrelový filet: 100 g obsahuje 202 kcal, 18 g bielkovín, 1 g sacharidov a 14 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje makrelový filet v množstve 50 g?

makrelový filet: 50 g obsahuje 101 kcal, 8,9 g bielkovín, 0,5 g sacharidov a 7,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje makrelový filet v množstve 150 g?

makrelový filet: 150 g obsahuje 303 kcal, 27 g bielkovín, 1,5 g sacharidov a 21 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje makrelový filet v množstve 200 g?

makrelový filet: 200 g obsahuje 404 kcal, 36 g bielkovín, 2 g sacharidov a 28 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje makrelový filet v množstve 250 g?

makrelový filet: 250 g obsahuje 505 kcal, 45 g bielkovín, 2,5 g sacharidov a 35 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 26097 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny