Zistite, čo máte na tanieri

Mackerel, filet, in natural juices, canned

Kalórie a výživové údaje

224
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny19 g
Sacharidy0 g
Tuky16 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 224 kcal —
  • Bielkoviny 19 g 38%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 16 g 21%
  • Nasýtené tuky 3,6 g 18%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 590 mg 26%
  • Cholesterol 80 mg 27%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 22,2 µg 2%
  • Vitamín C 0,18 mg 0%
  • Vitamín D 2,7 µg 14%
  • Vitamín E 0,9 mg 6%
  • Vitamín K 0 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavín (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacín (B3) 6,6 mg 41%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,43 mg 9%
  • Vitamín B6 0,25 mg 15%
  • Biotín (B7) 5,4 µg 18%
  • Folát (B9) 10 µg 3%
  • Vitamín B12 7,7 µg 321%
  • Cholín 85 mg 15%

Minerály

  • Vápnik 15 mg 1%
  • Železo 1,1 mg 6%
  • Horčík 24,4 mg 6%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Draslík 315 mg 7%
  • Zinok 1,6 mg 15%
  • Meď 0,11 mg 12%
  • Selén 36 µg 65%
  • Jód 58,2 µg 39%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g22419 g0 g16 g
50 g50 g1129,5 g0 g8,2 g
150 g150 g33629 g0 g25 g
200 g200 g44838 g0 g33 g
250 g250 g56048 g0 g41 g

Otázky o potravine Mackerel, filet, in natural juices, canned

Koľko kalórií obsahuje Mackerel, filet, in natural juices, canned v množstve 100 g?

Mackerel, filet, in natural juices, canned: 100 g obsahuje 224 kcal, 19 g bielkovín, 0 g sacharidov a 16 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Mackerel, filet, in natural juices, canned v množstve 50 g?

Mackerel, filet, in natural juices, canned: 50 g obsahuje 112 kcal, 9,5 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Mackerel, filet, in natural juices, canned v množstve 150 g?

Mackerel, filet, in natural juices, canned: 150 g obsahuje 336 kcal, 29 g bielkovín, 0 g sacharidov a 25 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Mackerel, filet, in natural juices, canned v množstve 200 g?

Mackerel, filet, in natural juices, canned: 200 g obsahuje 448 kcal, 38 g bielkovín, 0 g sacharidov a 33 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Mackerel, filet, in natural juices, canned v množstve 250 g?

Mackerel, filet, in natural juices, canned: 250 g obsahuje 560 kcal, 48 g bielkovín, 0 g sacharidov a 41 g tukov.

Zdroj: Frida (Denmark) 1105 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny