Zistite, čo máte na tanieri

makrelový filet

Kalórie a výživové údaje

grilované alebo negrilované, konzervované v slanom náleve, scedené

221
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny19 g
Sacharidy0 g
Tuky16 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 221 kcal —
  • Bielkoviny 19 g 38%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 16 g 21%
  • Nasýtené tuky 3,7 g 19%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 337 mg 15%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 51,9 µg 6%
  • Vitamín D 4,6 µg 23%
  • Tiamín (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavín (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacín (B3) 5,3 mg 33%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,47 mg 9%
  • Vitamín B6 0,06 mg 4%
  • Folát (B9) 8,4 µg 2%
  • Vitamín B12 10,5 µg 438%

Minerály

  • Vápnik 38 mg 3%
  • Železo 1,1 mg 6%
  • Horčík 23 mg 5%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Draslík 200 mg 4%
  • Zinok 0,8 mg 7%
  • Meď 0,1 mg 11%
  • Mangán 0,03 mg 1%
  • Selén 70 µg 127%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g22119 g0 g16 g
50 g50 g1119,4 g0 g8,1 g
150 g150 g33228 g0 g24 g
200 g200 g44238 g0 g32 g
250 g250 g55347 g0 g41 g

Otázky o potravine makrelový filet

Koľko kalórií obsahuje makrelový filet v množstve 100 g?

makrelový filet: 100 g obsahuje 221 kcal, 19 g bielkovín, 0 g sacharidov a 16 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje makrelový filet v množstve 50 g?

makrelový filet: 50 g obsahuje 111 kcal, 9,4 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje makrelový filet v množstve 150 g?

makrelový filet: 150 g obsahuje 332 kcal, 28 g bielkovín, 0 g sacharidov a 24 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje makrelový filet v množstve 200 g?

makrelový filet: 200 g obsahuje 442 kcal, 38 g bielkovín, 0 g sacharidov a 32 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje makrelový filet v množstve 250 g?

makrelový filet: 250 g obsahuje 553 kcal, 47 g bielkovín, 0 g sacharidov a 41 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 26123 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny