Zistite, čo máte na tanieri

Makrela - mäso

Kalórie a výživové údaje

iba, údené

301
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny21 g
Sacharidy0 g
Tuky24 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 301 kcal —
  • Bielkoviny 21 g 42%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 24 g 31%
  • Nasýtené tuky 5 g 25%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 746 mg 32%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 36 µg 4%
  • Vitamín D 8,2 µg 41%
  • Vitamín E 0,46 mg 3%
  • Tiamín (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavín (B2) 0,37 mg 28%
  • Niacín (B3) 6,9 mg 43%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,61 mg 12%
  • Vitamín B6 0,28 mg 16%
  • Biotín (B7) 4 µg 13%
  • Folát (B9) 4 µg 1%
  • Vitamín B12 10,2 µg 425%

Minerály

  • Vápnik 33 mg 3%
  • Železo 1,1 mg 6%
  • Horčík 38 mg 9%
  • Fosfor 237 mg 19%
  • Draslík 319 mg 7%
  • Zinok 0,9 mg 8%
  • Meď 0,07 mg 8%
  • Mangán 0,02 mg 1%
  • Selén 59 µg 107%
  • Jód 28 µg 19%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g30121 g0 g24 g
50 g50 g15111 g0 g12 g
150 g150 g45232 g0 g36 g
200 g200 g60242 g0 g48 g
250 g250 g75353 g0 g60 g

Otázky o potravine Makrela - mäso

Koľko kalórií obsahuje Makrela - mäso v množstve 100 g?

Makrela - mäso: 100 g obsahuje 301 kcal, 21 g bielkovín, 0 g sacharidov a 24 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Makrela - mäso v množstve 50 g?

Makrela - mäso: 50 g obsahuje 151 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 12 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Makrela - mäso v množstve 150 g?

Makrela - mäso: 150 g obsahuje 452 kcal, 32 g bielkovín, 0 g sacharidov a 36 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Makrela - mäso v množstve 200 g?

Makrela - mäso: 200 g obsahuje 602 kcal, 42 g bielkovín, 0 g sacharidov a 48 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Makrela - mäso v množstve 250 g?

Makrela - mäso: 250 g obsahuje 753 kcal, 53 g bielkovín, 0 g sacharidov a 60 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 16-414 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny