Zistite, čo máte na tanieri

Makrelový filet

Kalórie a výživové údaje

v horčicovej omáčke, konzervované, odkvapkané

218
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny21 g
Sacharidy1,5 g
Tuky14 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 218 kcal —
  • Bielkoviny 21 g 42%
  • Sacharidy 1,5 g 1%
  • Tuky 14 g 18%
  • Nasýtené tuky 3,9 g 20%
  • Vláknina 0,7 g 2%
  • Cukry 0,8 g —
  • Sodík 405 mg 18%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín D 7,3 µg 37%
  • Vitamín E 1,6 mg 11%
  • Tiamín (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavín (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacín (B3) 5,1 mg 32%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,23 mg 5%
  • Vitamín B6 0,25 mg 15%
  • Vitamín B12 8,2 µg 342%

Minerály

  • Vápnik 22,9 mg 2%
  • Železo 1,3 mg 7%
  • Horčík 26,7 mg 6%
  • Fosfor 127 mg 10%
  • Draslík 180 mg 4%
  • Zinok 0,4 mg 4%
  • Jód 20 µg 13%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g21821 g1,5 g14 g
50 g50 g10910 g0,8 g7,1 g
150 g150 g32731 g2,3 g21 g
200 g200 g43642 g3 g28 g
250 g250 g54552 g3,8 g36 g

Otázky o potravine Makrelový filet

Koľko kalórií obsahuje Makrelový filet v množstve 100 g?

Makrelový filet: 100 g obsahuje 218 kcal, 21 g bielkovín, 1,5 g sacharidov a 14 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Makrelový filet v množstve 50 g?

Makrelový filet: 50 g obsahuje 109 kcal, 10 g bielkovín, 0,8 g sacharidov a 7,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Makrelový filet v množstve 150 g?

Makrelový filet: 150 g obsahuje 327 kcal, 31 g bielkovín, 2,3 g sacharidov a 21 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Makrelový filet v množstve 200 g?

Makrelový filet: 200 g obsahuje 436 kcal, 42 g bielkovín, 3 g sacharidov a 28 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Makrelový filet v množstve 250 g?

Makrelový filet: 250 g obsahuje 545 kcal, 52 g bielkovín, 3,8 g sacharidov a 36 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 26096 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny