Zistite, čo máte na tanieri

Makrela

Kalórie a výživové údaje

vyprážané

186
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny24 g
Tuky10 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 186 kcal —
  • Bielkoviny 24 g 47%
  • Tuky 10 g 13%
  • Nasýtené tuky 3 g 15%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Sodík 83,3 mg 4%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín D 12,3 µg 62%
  • Riboflavín (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacín (B3) 10,5 mg 66%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,49 mg 10%
  • Vitamín B6 0,58 mg 34%
  • Vitamín B12 12 µg 500%

Minerály

  • Fosfor 273 mg 22%
  • Draslík 323 mg 7%
  • Zinok 1 mg 9%
  • Meď 0,16 mg 18%
  • Mangán 0,06 mg 3%
  • Selén 94,7 µg 172%
  • Jód 107 µg 71%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g18624 g–10 g
50 g50 g9312 g–5,1 g
150 g150 g27935 g–15 g
200 g200 g37247 g–20 g
250 g250 g46559 g–26 g

Otázky o potravine Makrela

Koľko kalórií obsahuje Makrela v množstve 100 g?

Makrela: 100 g obsahuje 186 kcal, 24 g bielkovín, – sacharidov a 10 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Makrela v množstve 50 g?

Makrela: 50 g obsahuje 93 kcal, 12 g bielkovín, – sacharidov a 5,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Makrela v množstve 150 g?

Makrela: 150 g obsahuje 279 kcal, 35 g bielkovín, – sacharidov a 15 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Makrela v množstve 200 g?

Makrela: 200 g obsahuje 372 kcal, 47 g bielkovín, – sacharidov a 20 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Makrela v množstve 250 g?

Makrela: 250 g obsahuje 465 kcal, 59 g bielkovín, – sacharidov a 26 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 26020 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny