Zistite, čo máte na tanieri

karfiol

Kalórie a výživové údaje

varený v nesolenej vode

29
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny1,9 g
Sacharidy3,5 g
Tuky0,9 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 29 kcal —
  • Bielkoviny 1,9 g 4%
  • Sacharidy 3,5 g 1%
  • Tuky 0,9 g 1%
  • Nasýtené tuky 0,2 g 1%
  • Vláknina 1,9 g 7%
  • Cukry 2,4 g —
  • Sodík 7 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín C 30 mg 33%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0,11 mg 1%
  • Vitamín K 28,5 µg 24%
  • Tiamín (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavín (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacín (B3) 0,4 mg 3%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,47 mg 9%
  • Vitamín B6 0,15 mg 9%
  • Biotín (B7) 1,2 µg 4%
  • Folát (B9) 48 µg 12%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 19 mg 1%
  • Železo 0,45 mg 3%
  • Horčík 12 mg 3%
  • Fosfor 45 mg 4%
  • Draslík 215 mg 5%
  • Zinok 0,2 mg 2%
  • Meď 0,03 mg 3%
  • Mangán 0,14 mg 6%
  • Selén 1 µg 2%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g291,9 g3,5 g0,9 g
50 g50 g151 g1,8 g0,5 g
150 g150 g442,9 g5,3 g1,4 g
200 g200 g583,8 g7 g1,8 g
250 g250 g734,8 g8,8 g2,3 g

Otázky o potravine karfiol

Koľko kalórií obsahuje karfiol v množstve 100 g?

karfiol: 100 g obsahuje 29 kcal, 1,9 g bielkovín, 3,5 g sacharidov a 0,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje karfiol v množstve 50 g?

karfiol: 50 g obsahuje 15 kcal, 1 g bielkovín, 1,8 g sacharidov a 0,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje karfiol v množstve 150 g?

karfiol: 150 g obsahuje 44 kcal, 2,9 g bielkovín, 5,3 g sacharidov a 1,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje karfiol v množstve 200 g?

karfiol: 200 g obsahuje 58 kcal, 3,8 g bielkovín, 7 g sacharidov a 1,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje karfiol v množstve 250 g?

karfiol: 250 g obsahuje 73 kcal, 4,8 g bielkovín, 8,8 g sacharidov a 2,3 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 13-513 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny