Zistite, čo máte na tanieri

karfiol

Kalórie a výživové údaje

varený, scedený

23
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny1,8 g
Sacharidy1,8 g
Tuky0,5 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 23 kcal —
  • Bielkoviny 1,8 g 4%
  • Sacharidy 1,8 g 1%
  • Tuky 0,5 g 1%
  • Nasýtené tuky 0,1 g 0%
  • Vláknina 2,3 g 8%
  • Cukry 2,1 g —
  • Sodík 15 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 1 µg 0%
  • Vitamín C 44,3 mg 49%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0,07 mg 0%
  • Vitamín K 13,8 µg 12%
  • Tiamín (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavín (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacín (B3) 0,41 mg 3%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,51 mg 10%
  • Vitamín B6 0,17 mg 10%
  • Folát (B9) 44 µg 11%
  • Vitamín B12 0 µg 0%
  • Cholín 39,1 mg 7%

Minerály

  • Vápnik 16 mg 1%
  • Železo 0,32 mg 2%
  • Horčík 9 mg 2%
  • Fosfor 32 mg 3%
  • Draslík 142 mg 3%
  • Zinok 0,17 mg 2%
  • Meď 0,02 mg 2%
  • Mangán 0,13 mg 6%
  • Selén 0,6 µg 1%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g231,8 g1,8 g0,5 g
50 g50 g120,9 g0,9 g0,2 g
150 g150 g352,8 g2,7 g0,7 g
200 g200 g463,7 g3,6 g0,9 g
250 g250 g584,6 g4,5 g1,1 g

Otázky o potravine karfiol

Koľko kalórií obsahuje karfiol v množstve 100 g?

karfiol: 100 g obsahuje 23 kcal, 1,8 g bielkovín, 1,8 g sacharidov a 0,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje karfiol v množstve 50 g?

karfiol: 50 g obsahuje 12 kcal, 0,9 g bielkovín, 0,9 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje karfiol v množstve 150 g?

karfiol: 150 g obsahuje 35 kcal, 2,8 g bielkovín, 2,7 g sacharidov a 0,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje karfiol v množstve 200 g?

karfiol: 200 g obsahuje 46 kcal, 3,7 g bielkovín, 3,6 g sacharidov a 0,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje karfiol v množstve 250 g?

karfiol: 250 g obsahuje 58 kcal, 4,6 g bielkovín, 4,5 g sacharidov a 1,1 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 2046 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny