Zistite, čo máte na tanieri
zelený karfiol
Kalórie a výživové údaje
varené
33
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny3 g
Sacharidy3 g
Tuky0,3 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 33 kcal —
- Bielkoviny 3 g 6%
- Sacharidy 3 g 1%
- Tuky 0,3 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 3,3 g 12%
- Cukry 3,1 g —
- Sodík 23 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 7 µg 1%
- Vitamín C 72,6 mg 81%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,04 mg 0%
- Vitamín K 20,8 µg 17%
- Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavín (B2) 0,1 mg 8%
- Niacín (B3) 0,68 mg 4%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamín B6 0,21 mg 12%
- Folát (B9) 41 µg 10%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 58,8 mg 11%
Minerály
- Vápnik 32 mg 2%
- Železo 0,72 mg 4%
- Horčík 19 mg 5%
- Fosfor 57 mg 5%
- Draslík 278 mg 6%
- Zinok 0,63 mg 6%
- Meď 0,04 mg 4%
- Mangán 0,24 mg 11%
- Selén 0,8 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 3 g | 3 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,5 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 4,6 g | 4,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 6,1 g | 6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 7,6 g | 7,5 g | 0,8 g |
Podobné potraviny
- Karfiolsurový25 kcal / 100 g
- Zelená kapustavarené24 kcal / 100 g
- Brokolicavarená, uvarená, odkvapkaná, so soľou35 kcal / 100 g
- Kvet brokoliceuvarený, odkvapkaný, bez oleja, nesolený27 kcal / 100 g
- Brokolica a karfiolmrazené, varené, scedené24 kcal / 100 g
- Zelená špargľavarené27 kcal / 100 g
- Kelvarené v nesolenej vode17 kcal / 100 g
- Kadeřavý kelvarené, scedené36 kcal / 100 g
- Zelený hrášokvarený126 kcal / 100 g
- Zelené fazuľové strukymrazené, uvarené, vo vode, scedené bez soli28 kcal / 100 g
Otázky o potravine zelený karfiol
Koľko kalórií obsahuje zelený karfiol v množstve 100 g?
zelený karfiol: 100 g obsahuje 33 kcal, 3 g bielkovín, 3 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zelený karfiol v množstve 50 g?
zelený karfiol: 50 g obsahuje 17 kcal, 1,5 g bielkovín, 1,5 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zelený karfiol v množstve 150 g?
zelený karfiol: 150 g obsahuje 50 kcal, 4,6 g bielkovín, 4,5 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zelený karfiol v množstve 200 g?
zelený karfiol: 200 g obsahuje 66 kcal, 6,1 g bielkovín, 6 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zelený karfiol v množstve 250 g?
zelený karfiol: 250 g obsahuje 83 kcal, 7,6 g bielkovín, 7,5 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 2359 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
