Zistite, čo máte na tanieri
Brokolica a karfiol
Kalórie a výživové údaje
mrazené, varené, scedené
24
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2,4 g
Sacharidy2,1 g
Tuky0,2 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 24 kcal —
- Bielkoviny 2,4 g 5%
- Sacharidy 2,1 g 1%
- Tuky 0,2 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 2,5 g 9%
- Cukry 1,2 g —
- Sodík 21 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 28,5 µg 3%
- Vitamín C 35,7 mg 40%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,7 mg 5%
- Vitamín K 56,2 µg 47%
- Tiamín (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavín (B2) 0,07 mg 5%
- Niacín (B3) 0,39 mg 2%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamín B6 0,11 mg 6%
- Folát (B9) 35,4 µg 9%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 34,2 mg 3%
- Železo 0,51 mg 3%
- Horčík 14,6 mg 3%
- Fosfor 39,7 mg 3%
- Draslík 160 mg 3%
- Zinok 0,22 mg 2%
- Meď 0,03 mg 4%
- Mangán 0,24 mg 10%
- Selén 1,3 µg 2%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2,4 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,2 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 3,5 g | 3,1 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 4,7 g | 4,1 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 5,9 g | 5,1 g | 0,4 g |
Podobné potraviny
- Karfiol a brokolicamrazený18 kcal / 100 g
- Brokolicasurová34 kcal / 100 g
- Karfiol brokolica a mrkvamrazený20 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli & cauliflower steam or microwaved30 kcal / 100 g
- Zeleninová zmesmrazená, neupravená72 kcal / 100 g
- Kvet brokoliceuvarený, odkvapkaný, bez oleja, nesolený27 kcal / 100 g
- Miešaná zeleninamrazená, varená, scedená65 kcal / 100 g
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Mrazené brokolicemrazené, nepripravené29 kcal / 100 g
Otázky o potravine Brokolica a karfiol
Koľko kalórií obsahuje Brokolica a karfiol v množstve 100 g?
Brokolica a karfiol: 100 g obsahuje 24 kcal, 2,4 g bielkovín, 2,1 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Brokolica a karfiol v množstve 50 g?
Brokolica a karfiol: 50 g obsahuje 12 kcal, 1,2 g bielkovín, 1 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Brokolica a karfiol v množstve 150 g?
Brokolica a karfiol: 150 g obsahuje 36 kcal, 3,5 g bielkovín, 3,1 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Brokolica a karfiol v množstve 200 g?
Brokolica a karfiol: 200 g obsahuje 48 kcal, 4,7 g bielkovín, 4,1 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Brokolica a karfiol v množstve 250 g?
Brokolica a karfiol: 250 g obsahuje 60 kcal, 5,9 g bielkovín, 5,1 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 6613 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
