Zistite, čo máte na tanieri

Ružičkový kel

Kalórie a výživové údaje

varené v nesolenej vode

32
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny3,1 g
Sacharidy4,2 g
Tuky0,4 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 32 kcal —
  • Bielkoviny 3,1 g 6%
  • Sacharidy 4,2 g 2%
  • Tuky 0,4 g 1%
  • Nasýtené tuky 0,1 g 0%
  • Vláknina 3,2 g 11%
  • Cukry 3,7 g —
  • Sodík 5 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 27 µg 3%
  • Vitamín C 40 mg 44%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0,32 mg 2%
  • Vitamín K 127 µg 106%
  • Tiamín (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavín (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacín (B3) 0,4 mg 3%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,4 mg 8%
  • Vitamín B6 0,23 mg 14%
  • Biotín (B7) 0,5 µg 2%
  • Folát (B9) 124 µg 31%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 26 mg 2%
  • Železo 0,6 mg 3%
  • Horčík 17 mg 4%
  • Fosfor 71 mg 6%
  • Draslík 404 mg 9%
  • Zinok 0,3 mg 3%
  • Meď 0,04 mg 4%
  • Mangán 0,23 mg 10%
  • Selén 1 µg 2%
  • Jód 1 µg 1%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g323,1 g4,2 g0,4 g
50 g50 g161,6 g2,1 g0,2 g
150 g150 g484,7 g6,3 g0,6 g
200 g200 g646,2 g8,4 g0,8 g
250 g250 g807,8 g11 g1 g

Otázky o potravine Ružičkový kel

Koľko kalórií obsahuje Ružičkový kel v množstve 100 g?

Ružičkový kel: 100 g obsahuje 32 kcal, 3,1 g bielkovín, 4,2 g sacharidov a 0,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Ružičkový kel v množstve 50 g?

Ružičkový kel: 50 g obsahuje 16 kcal, 1,6 g bielkovín, 2,1 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Ružičkový kel v množstve 150 g?

Ružičkový kel: 150 g obsahuje 48 kcal, 4,7 g bielkovín, 6,3 g sacharidov a 0,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Ružičkový kel v množstve 200 g?

Ružičkový kel: 200 g obsahuje 64 kcal, 6,2 g bielkovín, 8,4 g sacharidov a 0,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Ružičkový kel v množstve 250 g?

Ružičkový kel: 250 g obsahuje 80 kcal, 7,8 g bielkovín, 11 g sacharidov a 1 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 13-630 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny