Zistite, čo máte na tanieri
Ruzžičkový kel
Kalórie a výživové údaje
varená, scedená, so solou
36
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2,6 g
Sacharidy4,5 g
Tuky0,5 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 36 kcal —
- Bielkoviny 2,6 g 5%
- Sacharidy 4,5 g 2%
- Tuky 0,5 g 1%
- Nasýtené tuky 0,1 g 1%
- Vláknina 2,6 g 9%
- Cukry 1,7 g —
- Sodík 257 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 39 µg 4%
- Vitamín C 62 mg 69%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,43 mg 3%
- Vitamín K 140 µg 117%
- Tiamín (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavín (B2) 0,08 mg 6%
- Niacín (B3) 0,6 mg 4%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamín B6 0,17 mg 10%
- Folát (B9) 60 µg 15%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 40,6 mg 7%
Minerály
- Vápnik 36 mg 3%
- Železo 1,2 mg 7%
- Horčík 20 mg 5%
- Fosfor 56 mg 4%
- Draslík 317 mg 7%
- Zinok 0,33 mg 3%
- Meď 0,08 mg 9%
- Mangán 0,22 mg 10%
- Selén 1,5 µg 3%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2,6 g | 4,5 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,3 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3,8 g | 6,8 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 5,1 g | 9 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 6,4 g | 11 g | 1,3 g |
Podobné potraviny
- Ružičkový kelsurové44 kcal / 100 g
- Mrazený ružičkový kelhlboko zmrazený, varený40 kcal / 100 g
- Konzervovaný ružičkový kelscedený29 kcal / 100 g
- Brussels sprout salt24 kcal / 100 g
- Hlávková kapustaobyčajná, varená, uvarená, scedená, so solou23 kcal / 100 g
- Brokolicavarená, uvarená, odkvapkaná, so soľou35 kcal / 100 g
- Kapustavarená, prevarená, odkvapkaná, bez soli23 kcal / 100 g
- Kalerábvarené, scedené, solene33 kcal / 100 g
- Karfiolvarený, uvarený, scedený, so soľou23 kcal / 100 g
- Kel kučeravývarené, scedené, solené33 kcal / 100 g
Otázky o potravine Ruzžičkový kel
Koľko kalórií obsahuje Ruzžičkový kel v množstve 100 g?
Ruzžičkový kel: 100 g obsahuje 36 kcal, 2,6 g bielkovín, 4,5 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ruzžičkový kel v množstve 50 g?
Ruzžičkový kel: 50 g obsahuje 18 kcal, 1,3 g bielkovín, 2,3 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ruzžičkový kel v množstve 150 g?
Ruzžičkový kel: 150 g obsahuje 54 kcal, 3,8 g bielkovín, 6,8 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ruzžičkový kel v množstve 200 g?
Ruzžičkový kel: 200 g obsahuje 72 kcal, 5,1 g bielkovín, 9 g sacharidov a 1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ruzžičkový kel v množstve 250 g?
Ruzžičkový kel: 250 g obsahuje 90 kcal, 6,4 g bielkovín, 11 g sacharidov a 1,3 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 6387 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
