Zistite, čo máte na tanieri
Kaleráb
Kalórie a výživové údaje
varené, scedené, solene
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 33 kcal —
- Bielkoviny 2,7 g 5%
- Sacharidy 1,7 g 1%
- Tuky 0,7 g 1%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 4 g 14%
- Sodík 252 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 380 µg 42%
- Vitamín C 18,2 mg 20%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,88 mg 6%
- Vitamín K 407 µg 339%
- Tiamín (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavín (B2) 0,11 mg 8%
- Niacín (B3) 0,58 mg 4%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamín B6 0,13 mg 8%
- Folát (B9) 16 µg 4%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 38,4 mg 7%
Minerály
- Vápnik 141 mg 11%
- Železo 1,1 mg 6%
- Horčík 21 mg 5%
- Fosfor 32 mg 3%
- Draslík 117 mg 2%
- Zinok 0,23 mg 2%
- Meď 0,05 mg 6%
- Mangán 0,51 mg 22%
- Selén 0,5 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2,7 g | 1,7 g | 0,7 g |
| 1 porcia | 190 g | 63 | 5,1 g | 3,1 g | 1,4 g |
| 2 porcie | 380 g | 125 | 10 g | 6,3 g | 2,7 g |
| ½ porcie | 95 g | 31 | 2,6 g | 1,6 g | 0,7 g |
| 3 porcie | 570 g | 188 | 15 g | 9,4 g | 4,1 g |
| 4 porcie | 760 g | 251 | 21 g | 13 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,4 g | 0,8 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 4,1 g | 2,5 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 5,4 g | 3,3 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 6,8 g | 4,1 g | 1,8 g |
Podobné potraviny
- Mrazený kalerábvarené, scedené, solene36 kcal / 100 g
- Listová kapustavarená, scedená, bez oleja, solená25 kcal / 100 g
- Kadeřavý kelvarené, scedené, solené44 kcal / 100 g
- Kel kučeravý40 kcal / 100 g
- Kapustapriemerné, surové26 kcal / 100 g
- Kučeravý kelvarený v pare46 kcal / 100 g
- Kapusta kadeřavásurová28 kcal / 100 g
- Kadeřávekvarené v nesolenej vode26 kcal / 100 g
- Hlávková kapustaobyčajná, varená, uvarená, scedená, so solou23 kcal / 100 g
- Škótsky kelvarené, scedené28 kcal / 100 g
Otázky o potravine Kaleráb
Koľko kalórií obsahuje Kaleráb v množstve 100 g?
Kaleráb: 100 g obsahuje 33 kcal, 2,7 g bielkovín, 1,7 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kaleráb v množstve 1 porcia (190 g)?
Kaleráb: 1 porcia (190 g) obsahuje 63 kcal, 5,1 g bielkovín, 3,1 g sacharidov a 1,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kaleráb v množstve 2 porcie (380 g)?
Kaleráb: 2 porcie (380 g) obsahuje 125 kcal, 10 g bielkovín, 6,3 g sacharidov a 2,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kaleráb v množstve ½ porcie (95 g)?
Kaleráb: ½ porcie (95 g) obsahuje 31 kcal, 2,6 g bielkovín, 1,6 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kaleráb v množstve 3 porcie (570 g)?
Kaleráb: 3 porcie (570 g) obsahuje 188 kcal, 15 g bielkovín, 9,4 g sacharidov a 4,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kaleráb v množstve 4 porcie (760 g)?
Kaleráb: 4 porcie (760 g) obsahuje 251 kcal, 21 g bielkovín, 13 g sacharidov a 5,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kaleráb v množstve 50 g?
Kaleráb: 50 g obsahuje 17 kcal, 1,4 g bielkovín, 0,8 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kaleráb v množstve 150 g?
Kaleráb: 150 g obsahuje 50 kcal, 4,1 g bielkovín, 2,5 g sacharidov a 1,1 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168523 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
