Zistite, čo máte na tanieri

Brokolica

Kalórie a výživové údaje

mrazené, surové

26
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2,8 g
Sacharidy1,5 g
Tuky0,4 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 26 kcal —
  • Bielkoviny 2,8 g 6%
  • Sacharidy 1,5 g 1%
  • Tuky 0,4 g 1%
  • Nasýtené tuky 0,1 g 0%
  • Vláknina 2,8 g 10%
  • Cukry 1,2 g —
  • Sodík 18,5 mg 1%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 56,3 µg 6%
  • Vitamín C 68,3 mg 76%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín K 101 µg 84%
  • Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavín (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacín (B3) 0,46 mg 3%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamín B6 0,18 mg 11%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 41 mg 3%
  • Železo 0,72 mg 4%
  • Horčík 16 mg 4%
  • Fosfor 59 mg 5%
  • Draslík 250 mg 5%
  • Zinok 0,34 mg 3%
  • Meď 0,04 mg 4%
  • Mangán 0,26 mg 11%
  • Selén 2,8 µg 5%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g262,8 g1,5 g0,4 g
50 g50 g131,4 g0,8 g0,2 g
150 g150 g404,2 g2,3 g0,6 g
200 g200 g535,6 g3 g0,8 g
250 g250 g667 g3,8 g1,1 g

Otázky o potravine Brokolica

Koľko kalórií obsahuje Brokolica v množstve 100 g?

Brokolica: 100 g obsahuje 26 kcal, 2,8 g bielkovín, 1,5 g sacharidov a 0,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Brokolica v množstve 50 g?

Brokolica: 50 g obsahuje 13 kcal, 1,4 g bielkovín, 0,8 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Brokolica v množstve 150 g?

Brokolica: 150 g obsahuje 40 kcal, 4,2 g bielkovín, 2,3 g sacharidov a 0,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Brokolica v množstve 200 g?

Brokolica: 200 g obsahuje 53 kcal, 5,6 g bielkovín, 3 g sacharidov a 0,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Brokolica v množstve 250 g?

Brokolica: 250 g obsahuje 66 kcal, 7 g bielkovín, 3,8 g sacharidov a 1,1 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 20204 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny