Zistite, čo máte na tanieri
Brokolica
Kalórie a výživové údaje
varené
31
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2,4 g
Sacharidy2,8 g
Tuky0,4 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 31 kcal —
- Bielkoviny 2,4 g 5%
- Sacharidy 2,8 g 1%
- Tuky 0,4 g 1%
- Nasýtené tuky 0,1 g 0%
- Vláknina 3,3 g 12%
- Cukry 2 g —
- Sodík 41 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 155 µg 17%
- Vitamín C 39,6 mg 44%
- Vitamín E 1,5 mg 10%
- Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavín (B2) 0,12 mg 9%
- Niacín (B3) 0,55 mg 3%
- Vitamín B6 0,2 mg 12%
- Folát (B9) 108 µg 27%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 40,1 mg 7%
Minerály
- Vápnik 40 mg 3%
- Železo 0,67 mg 4%
- Horčík 21 mg 5%
- Fosfor 67 mg 5%
- Draslík 293 mg 6%
- Zinok 0,45 mg 4%
- Meď 0,06 mg 7%
- Selén 1,6 µg 3%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 2,4 g | 2,8 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,2 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 3,6 g | 4,2 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 4,8 g | 5,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 6 g | 7 g | 1 g |
Podobné potraviny
- Čínska brokolicasurová26 kcal / 100 g
- Brokolica raabvarené25 kcal / 100 g
- Zelená brokolicavarená v destilovanej vode bez soli, scedená52 kcal / 100 g
- Brokolica a karfiolmrazené, varené, scedené24 kcal / 100 g
- Fialová brokolicavarené v nesolenej vode19 kcal / 100 g
- Kvet brokoliceuvarený, odkvapkaný, bez oleja, nesolený27 kcal / 100 g
- Ružičky brokoliceuvarené, odkvapkané, bez oleja, so soľou27 kcal / 100 g
- Zelený karfiolvarené33 kcal / 100 g
- Kapustavarené, scedené23 kcal / 100 g
- Zeleninavarené, so soľou42 kcal / 100 g
Otázky o potravine Brokolica
Koľko kalórií obsahuje Brokolica v množstve 100 g?
Brokolica: 100 g obsahuje 31 kcal, 2,4 g bielkovín, 2,8 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Brokolica v množstve 50 g?
Brokolica: 50 g obsahuje 16 kcal, 1,2 g bielkovín, 1,4 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Brokolica v množstve 150 g?
Brokolica: 150 g obsahuje 47 kcal, 3,6 g bielkovín, 4,2 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Brokolica v množstve 200 g?
Brokolica: 200 g obsahuje 62 kcal, 4,8 g bielkovín, 5,6 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Brokolica v množstve 250 g?
Brokolica: 250 g obsahuje 78 kcal, 6 g bielkovín, 7 g sacharidov a 1 g tukov.
Zdroj: Frida (Denmark) 914 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
