Zistite, čo máte na tanieri

Brokolica

Kalórie a výživové údaje

varené, varené vo vode, mäkké

22
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2,2 g
Sacharidy1 g
Tuky0,5 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 22 kcal —
  • Bielkoviny 2,2 g 4%
  • Sacharidy 1 g 0%
  • Tuky 0,5 g 1%
  • Nasýtené tuky 0,1 g 1%
  • Vláknina 3 g 11%
  • Cukry 0,6 g —
  • Sodík 13 mg 1%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 48 µg 5%
  • Vitamín C 18,1 mg 20%
  • Vitamín K 49,6 µg 41%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,25 mg 5%
  • Vitamín B6 0,05 mg 3%

Minerály

  • Vápnik 43 mg 3%
  • Železo 0,33 mg 2%
  • Horčík 11 mg 3%
  • Fosfor 39 mg 3%
  • Draslík 90 mg 2%
  • Zinok 0,18 mg 2%
  • Meď 0,15 mg 17%
  • Mangán 0,17 mg 7%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g222,2 g1 g0,5 g
50 g50 g111,1 g0,5 g0,3 g
150 g150 g333,3 g1,5 g0,8 g
200 g200 g444,4 g2,1 g1 g
250 g250 g555,5 g2,6 g1,3 g

Otázky o potravine Brokolica

Koľko kalórií obsahuje Brokolica v množstve 100 g?

Brokolica: 100 g obsahuje 22 kcal, 2,2 g bielkovín, 1 g sacharidov a 0,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Brokolica v množstve 50 g?

Brokolica: 50 g obsahuje 11 kcal, 1,1 g bielkovín, 0,5 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Brokolica v množstve 150 g?

Brokolica: 150 g obsahuje 33 kcal, 3,3 g bielkovín, 1,5 g sacharidov a 0,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Brokolica v množstve 200 g?

Brokolica: 200 g obsahuje 44 kcal, 4,4 g bielkovín, 2,1 g sacharidov a 1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Brokolica v množstve 250 g?

Brokolica: 250 g obsahuje 55 kcal, 5,5 g bielkovín, 2,6 g sacharidov a 1,3 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 20303 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny