Zistite, čo máte na tanieri

Ružičkový kel

Kalórie a výživové údaje

varené vo vode

44
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny3,2 g
Sacharidy5,4 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 44 kcal —
  • Bielkoviny 3,2 g 6%
  • Sacharidy 5,4 g 2%
  • Vláknina 4,8 g 17%
  • Cukry 4,1 g —
  • Sodík 9 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 18 µg 2%
  • Vitamín C 55,4 mg 62%
  • Vitamín K 61,8 µg 52%
  • Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavín (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacín (B3) 0,48 mg 3%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,33 mg 7%
  • Vitamín B6 0,11 mg 6%

Minerály

  • Vápnik 35 mg 3%
  • Železo 0,51 mg 3%
  • Horčík 19 mg 5%
  • Fosfor 62 mg 5%
  • Draslík 410 mg 9%
  • Zinok 0,31 mg 3%
  • Meď 0,13 mg 14%
  • Mangán 0,2 mg 9%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g443,2 g5,4 g–
50 g50 g221,6 g2,7 g–
150 g150 g674,8 g8,1 g–
200 g200 g896,4 g11 g–
250 g250 g1118 g14 g–

Otázky o potravine Ružičkový kel

Koľko kalórií obsahuje Ružičkový kel v množstve 100 g?

Ružičkový kel: 100 g obsahuje 44 kcal, 3,2 g bielkovín, 5,4 g sacharidov a – tukov.

Koľko kalórií obsahuje Ružičkový kel v množstve 50 g?

Ružičkový kel: 50 g obsahuje 22 kcal, 1,6 g bielkovín, 2,7 g sacharidov a – tukov.

Koľko kalórií obsahuje Ružičkový kel v množstve 150 g?

Ružičkový kel: 150 g obsahuje 67 kcal, 4,8 g bielkovín, 8,1 g sacharidov a – tukov.

Koľko kalórií obsahuje Ružičkový kel v množstve 200 g?

Ružičkový kel: 200 g obsahuje 89 kcal, 6,4 g bielkovín, 11 g sacharidov a – tukov.

Koľko kalórií obsahuje Ružičkový kel v množstve 250 g?

Ružičkový kel: 250 g obsahuje 111 kcal, 8 g bielkovín, 14 g sacharidov a – tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 20309 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny