Zistite, čo máte na tanieri

Brokolica

Kalórie a výživové údaje

varené, varené vo vode, chrumkavé

22
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2,5 g
Sacharidy1,2 g
Tuky0,4 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 22 kcal —
  • Bielkoviny 2,5 g 5%
  • Sacharidy 1,2 g 0%
  • Tuky 0,4 g 1%
  • Nasýtené tuky 0,1 g 1%
  • Vláknina 2,6 g 9%
  • Cukry 0,8 g —
  • Sodík 17 mg 1%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 55,3 µg 6%
  • Vitamín C 22,7 mg 25%
  • Vitamín K 23,3 µg 19%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamín B6 0,06 mg 4%

Minerály

  • Vápnik 42 mg 3%
  • Železo 0,41 mg 2%
  • Horčík 12 mg 3%
  • Fosfor 44 mg 4%
  • Draslík 110 mg 2%
  • Zinok 0,23 mg 2%
  • Meď 0,11 mg 12%
  • Mangán 0,18 mg 8%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g222,5 g1,2 g0,4 g
50 g50 g111,3 g0,6 g0,2 g
150 g150 g333,8 g1,8 g0,6 g
200 g200 g445 g2,5 g0,8 g
250 g250 g566,3 g3,1 g1 g

Otázky o potravine Brokolica

Koľko kalórií obsahuje Brokolica v množstve 100 g?

Brokolica: 100 g obsahuje 22 kcal, 2,5 g bielkovín, 1,2 g sacharidov a 0,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Brokolica v množstve 50 g?

Brokolica: 50 g obsahuje 11 kcal, 1,3 g bielkovín, 0,6 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Brokolica v množstve 150 g?

Brokolica: 150 g obsahuje 33 kcal, 3,8 g bielkovín, 1,8 g sacharidov a 0,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Brokolica v množstve 200 g?

Brokolica: 200 g obsahuje 44 kcal, 5 g bielkovín, 2,5 g sacharidov a 0,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Brokolica v množstve 250 g?

Brokolica: 250 g obsahuje 56 kcal, 6,3 g bielkovín, 3,1 g sacharidov a 1 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 20302 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny