Zistite, čo máte na tanieri
Brokolica
Kalórie a výživové údaje
varené, scedené, solené
35
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2,4 g
Sacharidy4,8 g
Tuky0,4 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 35 kcal —
- Bielkoviny 2,4 g 5%
- Sacharidy 4,8 g 2%
- Tuky 0,4 g 1%
- Nasýtené tuky 0,1 g 0%
- Vláknina 2,4 g 9%
- Cukry 1,4 g —
- Sodík 262 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 77 µg 9%
- Vitamín C 64,9 mg 72%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 1,5 mg 10%
- Vitamín K 141 µg 118%
- Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavín (B2) 0,12 mg 9%
- Niacín (B3) 0,55 mg 3%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamín B6 0,2 mg 12%
- Folát (B9) 108 µg 27%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 40,1 mg 7%
Minerály
- Vápnik 40 mg 3%
- Železo 0,67 mg 4%
- Horčík 21 mg 5%
- Fosfor 67 mg 5%
- Draslík 293 mg 6%
- Zinok 0,45 mg 4%
- Meď 0,06 mg 7%
- Mangán 0,19 mg 8%
- Selén 1,6 µg 3%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 2,4 g | 4,8 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,2 g | 2,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 3,6 g | 7,2 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 4,8 g | 9,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 6 g | 12 g | 1 g |
Podobné potraviny
- Zelená brokolicavarená v destilovanej vode bez soli, scedená52 kcal / 100 g
- Brokolica a karfiolmrazené, varené, scedené24 kcal / 100 g
- Fialová brokolicavarené v nesolenej vode19 kcal / 100 g
- Ružičky brokoliceuvarené, odkvapkané, bez oleja, so soľou27 kcal / 100 g
- Kvet brokoliceuvarený, odkvapkaný, bez oleja, nesolený27 kcal / 100 g
- Mrkvavarená, varená, scedená, so soľou35 kcal / 100 g
- Ružičkový kelvarený, uvarený, scedený, so soľou36 kcal / 100 g
- Zelený karfiolvarené, so soľou33 kcal / 100 g
- Ruzžičkový kelvarená, scedená, so solou36 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
Otázky o potravine Brokolica
Koľko kalórií obsahuje Brokolica v množstve 100 g?
Brokolica: 100 g obsahuje 35 kcal, 2,4 g bielkovín, 4,8 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Brokolica v množstve 50 g?
Brokolica: 50 g obsahuje 18 kcal, 1,2 g bielkovín, 2,4 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Brokolica v množstve 150 g?
Brokolica: 150 g obsahuje 53 kcal, 3,6 g bielkovín, 7,2 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Brokolica v množstve 200 g?
Brokolica: 200 g obsahuje 70 kcal, 4,8 g bielkovín, 9,6 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Brokolica v množstve 250 g?
Brokolica: 250 g obsahuje 88 kcal, 6 g bielkovín, 12 g sacharidov a 1 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 2480 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
