Zistite, čo máte na tanieri

brokolica

Kalórie a výživové údaje

varené, priemerné

30
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny3,2 g
Sacharidy1,8 g
Tuky0,6 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 30 kcal —
  • Bielkoviny 3,2 g 6%
  • Sacharidy 1,8 g 1%
  • Tuky 0,6 g 1%
  • Nasýtené tuky 0,2 g 1%
  • Vláknina 2,6 g 9%
  • Cukry 1,1 g —
  • Sodík 14,5 mg 1%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 47,6 µg 5%
  • Vitamín C 19,4 mg 22%
  • Vitamín K 36,2 µg 30%
  • Tiamín (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavín (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacín (B3) 0,43 mg 3%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,51 mg 10%
  • Vitamín B6 0,1 mg 6%

Minerály

  • Vápnik 39,4 mg 3%
  • Železo 0,46 mg 3%
  • Horčík 17,1 mg 4%
  • Fosfor 55,8 mg 4%
  • Draslík 217 mg 5%
  • Zinok 0,36 mg 3%
  • Meď 0,09 mg 10%
  • Mangán 0,23 mg 10%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g303,2 g1,8 g0,6 g
50 g50 g151,6 g0,9 g0,3 g
150 g150 g454,8 g2,7 g0,9 g
200 g200 g606,3 g3,6 g1,2 g
250 g250 g757,9 g4,5 g1,5 g

Otázky o potravine brokolica

Koľko kalórií obsahuje brokolica v množstve 100 g?

brokolica: 100 g obsahuje 30 kcal, 3,2 g bielkovín, 1,8 g sacharidov a 0,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje brokolica v množstve 50 g?

brokolica: 50 g obsahuje 15 kcal, 1,6 g bielkovín, 0,9 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje brokolica v množstve 150 g?

brokolica: 150 g obsahuje 45 kcal, 4,8 g bielkovín, 2,7 g sacharidov a 0,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje brokolica v množstve 200 g?

brokolica: 200 g obsahuje 60 kcal, 6,3 g bielkovín, 3,6 g sacharidov a 1,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje brokolica v množstve 250 g?

brokolica: 250 g obsahuje 75 kcal, 7,9 g bielkovín, 4,5 g sacharidov a 1,5 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 20351 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny