Zistite, čo máte na tanieri

Brokolica raab

Kalórie a výživové údaje

varené

25
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny3,8 g
Sacharidy0,3 g
Tuky0,5 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 25 kcal —
  • Bielkoviny 3,8 g 8%
  • Sacharidy 0,3 g 0%
  • Tuky 0,5 g 1%
  • Nasýtené tuky 0,1 g 0%
  • Vláknina 2,8 g 10%
  • Cukry 0,6 g —
  • Sodík 56 mg 2%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 227 µg 25%
  • Vitamín C 37 mg 41%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 2,5 mg 17%
  • Vitamín K 256 µg 213%
  • Tiamín (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavín (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacín (B3) 2 mg 13%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamín B6 0,22 mg 13%
  • Folát (B9) 71 µg 18%
  • Vitamín B12 0 µg 0%
  • Cholín 33,6 mg 6%

Minerály

  • Vápnik 118 mg 9%
  • Železo 1,3 mg 7%
  • Horčík 27 mg 6%
  • Fosfor 82 mg 7%
  • Draslík 343 mg 7%
  • Zinok 0,54 mg 5%
  • Meď 0,08 mg 8%
  • Mangán 0,38 mg 17%
  • Selén 1,3 µg 2%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g253,8 g0,3 g0,5 g
50 g50 g131,9 g0,2 g0,3 g
150 g150 g385,7 g0,5 g0,8 g
200 g200 g507,7 g0,6 g1 g
250 g250 g639,6 g0,8 g1,3 g

Otázky o potravine Brokolica raab

Koľko kalórií obsahuje Brokolica raab v množstve 100 g?

Brokolica raab: 100 g obsahuje 25 kcal, 3,8 g bielkovín, 0,3 g sacharidov a 0,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Brokolica raab v množstve 50 g?

Brokolica raab: 50 g obsahuje 13 kcal, 1,9 g bielkovín, 0,2 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Brokolica raab v množstve 150 g?

Brokolica raab: 150 g obsahuje 38 kcal, 5,7 g bielkovín, 0,5 g sacharidov a 0,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Brokolica raab v množstve 200 g?

Brokolica raab: 200 g obsahuje 50 kcal, 7,7 g bielkovín, 0,6 g sacharidov a 1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Brokolica raab v množstve 250 g?

Brokolica raab: 250 g obsahuje 63 kcal, 9,6 g bielkovín, 0,8 g sacharidov a 1,3 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 5411 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny