Zistite, čo máte na tanieri
Brokolicová raketka
Kalórie a výživové údaje
varené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 25 kcal —
- Bielkoviny 3,8 g 8%
- Sacharidy 0,3 g 0%
- Tuky 0,5 g 1%
- Nasýtené tuky 0,1 g 0%
- Vláknina 2,8 g 10%
- Cukry 0,6 g —
- Sodík 56 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 227 µg 25%
- Vitamín C 37 mg 41%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 2,5 mg 17%
- Vitamín K 256 µg 213%
- Tiamín (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavín (B2) 0,14 mg 11%
- Niacín (B3) 2 mg 13%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamín B6 0,22 mg 13%
- Folát (B9) 71 µg 18%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 33,6 mg 6%
Minerály
- Vápnik 118 mg 9%
- Železo 1,3 mg 7%
- Horčík 27 mg 6%
- Fosfor 82 mg 7%
- Draslík 343 mg 7%
- Zinok 0,54 mg 5%
- Meď 0,08 mg 8%
- Mangán 0,38 mg 17%
- Selén 1,3 µg 2%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 3,8 g | 0,3 g | 0,5 g |
| 1 porcia | 85 g | 21 | 3,3 g | 0,3 g | 0,4 g |
| 2 porcie | 170 g | 43 | 6,5 g | 0,5 g | 0,9 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 11 | 1,6 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 3 porcie | 255 g | 64 | 9,8 g | 0,8 g | 1,3 g |
| 4 porcie | 340 g | 85 | 13 g | 1,1 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,9 g | 0,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 5,7 g | 0,5 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 7,7 g | 0,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 9,6 g | 0,8 g | 1,3 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Brokolicová raketka
Koľko kalórií obsahuje Brokolicová raketka v množstve 100 g?
Brokolicová raketka: 100 g obsahuje 25 kcal, 3,8 g bielkovín, 0,3 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Brokolicová raketka v množstve 1 porcia (85 g)?
Brokolicová raketka: 1 porcia (85 g) obsahuje 21 kcal, 3,3 g bielkovín, 0,3 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Brokolicová raketka v množstve 2 porcie (170 g)?
Brokolicová raketka: 2 porcie (170 g) obsahuje 43 kcal, 6,5 g bielkovín, 0,5 g sacharidov a 0,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Brokolicová raketka v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Brokolicová raketka: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 11 kcal, 1,6 g bielkovín, 0,1 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Brokolicová raketka v množstve 3 porcie (255 g)?
Brokolicová raketka: 3 porcie (255 g) obsahuje 64 kcal, 9,8 g bielkovín, 0,8 g sacharidov a 1,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Brokolicová raketka v množstve 4 porcie (340 g)?
Brokolicová raketka: 4 porcie (340 g) obsahuje 85 kcal, 13 g bielkovín, 1,1 g sacharidov a 1,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Brokolicová raketka v množstve 50 g?
Brokolicová raketka: 50 g obsahuje 13 kcal, 1,9 g bielkovín, 0,2 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Brokolicová raketka v množstve 150 g?
Brokolicová raketka: 150 g obsahuje 38 kcal, 5,7 g bielkovín, 0,5 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 170382 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
